Les genoux

#41

Posté en tant qu’invité par toph:

tout le monde n’a pas la chance d’avoir une ossature et un déroulé de pied parfaits comme les tiens

je conseillerais, pour ceux qui n’ont pas cette chance, et qui souffrent d’un syndrome rotulien (inflammation du tendon sous la rotule) :

  • l’utilisation des batons pour alléger les poids sur les pieds lors des marches (surtout dans les pyrénnées à travers les rochers)
  • l’acquisition d’un bon déroulé de pied : poser la plante avant le talon (amorti), ensuite le pied plat se déroule (pas naturel avec des chaussures de montagne)
    il suffit de regarder la pose du pied chez les coureurs ou demander à un bon prof d’athlé, il vous renseignera et vous fera faire des exercices pour renforcer votre appui sur la plante du pied

en ce qui concernent les opérations, le recul des 10 années d’expériences indiquent qu’on créait plus de problèmes

toph

NB: je ne suis pas un expert mais un ancien malade

#42

Posté en tant qu’invité par robinot:

Bonjour,

Ca va faire bientôt un an en décembre que j accumule les bléssures à un de mes genoux ( la première fois :ménisque fissuré, avec ligaments internes plus 1 croisé touché). J ai fait bcp de rééduc, j ai subi en septembre 2 infiltrations car ça continué et c etait trop long. Résultat j ai pris mon vélo pour bouger un peu ( 3 semaines apres) et il s en est suivi une déchirure au même endroit à la cuisse. Résultats je viens de passer 2 semaines encore immobilisé et j ai repris le kiné. Mais (c est pas fini) les soins (ondes…antalgique, massage) me font encore plus mal et ont ravivé la blessure.(j ai passé une écho , et ils n ont rien vu!!!) Je suis un peu désespérée , je ne peu plus grimper plus rien faire et je pette les plombs.

Merci , peut être aurez vous une idée…

#43

Posté en tant qu’invité par jeelo:

je ne rajouterai qu une chose :une bonne musculature des cuisses t aideras a avoir une meilleur stabilite du genou

#44

Posté en tant qu’invité par marmotte:

et des semelles orthopédiques?
ça coûte bcp moins cher qu’une IRM, c’est pas une opération, et aller voir un podologue permet déjà de poser un premier diagnostic : les genoux, le dos, les pieds, c’est lié tout ensemble, vous le savez tous, on l’oublie tous!
mon ami fait 15 minutes d’étirement tous les soirs (selon les indications d’un médecin du sport) et porte des semelles orthopédiques, depuis plus mal aux genoux ni au dos, sauf quand il fait 10 heures de marche en les ayant oubliées.
Depuis que j’en ai aussi, plus mal aux pieds ni aux genoux à la descente.
Enfin, on n’est pas toi, la médecine via internet a ses limites!
Bon courage.

#45

Posté en tant qu’invité par Marie-Cécile:

est-ce que j’ai bien compris : le déroulé = poser les orteils avant le talon?
il me semble que c’est l’inverse du naturel? Mais mon genou gauche me fait mal certains jours alors je veux bien essayer cette nouvelle méthode
MC

#46

Posté en tant qu’invité par bibizzz:

Tendinties pas graves ? Mais c’est trop chiant, j’ai mal en permanence je peux ruien faire de dur et en me reposant 2 mois, ça revient très rapidement. Pourtant, je bois et je m’étire plus que régulièrement…

#47

Posté en tant qu’invité par john:

salu moi ché pa ske g mé mon entréneur ma di ke c t le ménisk jvé alé voir 1 spécialiste mé est ce kien a d bn ds la ote vienn ds le limousin ?

merci davance john

#48

Posté en tant qu’invité par J2LH:

Il n’y a pas une faute à « spécialiste » là ?

#49

Posté en tant qu’invité par jc:

Excellent !!

#50

Posté en tant qu’invité par tiptop:

Bien vu J2LH !

#51

Posté en tant qu’invité par Remarquable !:

Remarquable !

#52

Posté en tant qu’invité par AlbanK:

Moa gea bi tepali mou zin, des zoler…

#53

Posté en tant qu’invité par Flo:

Kesturacontes? Hon i kompren queue dal!

#54

Posté en tant qu’invité par AlbanK:

Sè toa kiss èpal ireu !!!

#55

Posté en tant qu’invité par finet:

Quelqu’un a t il essayé ces bandes qui ceinturent le genou? Elles laissent parfois apparaitre la rotule et vont de la simple enveloppe élastique à des modèles qui semblent beaucoup plus rigides, pas loin de l orthopédie…