Ah mince 
j’fais quoi moi pour faire fondre ma cellulite mes petits gracieux enrobages ?
Sans dec les dopés pour le sport ou le culturisme se bousillent, en plus j’imagine qu’avec certaines substances ils deviennent dépendants…
Le dopage involontaire ?
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Hi hi hi!!! Tu peux tenter la cortisone mais n’arrête jamais le sport, même à 85 ans!!! 
Après y’a aussi le shoot naturel, soit se faire peur et se mettre en état de stress… par ex, faire de la spéléo quand on a une phobie totale des araignées… production massive de cortisol garantie! 
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Ya des araignées en spéléo ? Des sauteuses ou des qui font des toiles ?
Bon j’ai pas envie d’avoir trop de stress, ça fait p’tète fondre le gras mais ça ne serait pas bon pour mon p’tit coeur (même si je n’ai pas 85 ans 
)
Ou faire de la montagne exposée quand on a une trouille du vide.
Mais c’est moins efficace que le jeûne pour perdre 15 kg.
Le plus efficace c’est quand même le sport. Si on a 10 kilos en trop je pense qu’en deux semaines de randonnée un peu intense on doit quasiment les perdre.
Clairement non !
Le sport ne fait pas maigrir.
Et j’ai bien 10 kilo en trop … j’ai jamais réussi à les perdre en plus d’1 mois
Mais je sais pourquoi.
Ben moi je perds des kilos en faisant de la rando un peu intense.
Sans faire attention à la bouffe.
Mais bon j’ai pas spécialement de problème de poids à la base juste quelques kilos mal placés qui s’accumulent l’hiver et que je perds en partie l’été.
Il ne faut surement pas généraliser.
C’est parce-que tu es proche de ton poids idéal.
Normalement je devrais faire 65/70, là j’en suis à 80, que du gras. C’est pas la rando seule qui va faire fondre ça, c’est le manque de renouvellement calorique. Si j’en dépense 2000 ou 3000 dans la journée, et que j’en mange 4000, à nla longue on enfle, et inversement, 500 par jour au bout d’un mois il devrait y avoir du résultat.
La première semaine est vraiment dure…
Perdre du poids implique nécessairement de consommer plus que ce qu’on renouvelle.
A titre personnel, je trouve cela plus facile en faisant du sport qu’en n’en faisant pas et seulement en se restreignant sur la nourriture (ce qui me paraît très difficile à long terme)
Après ça ne suffit pas forcément on est d’accord.
Voilà pas besoin de faire du sport.
Faire du sport est outil pour perdre du poids.
Faire attention (plus ou moins volontairement) à son alimentation pour apporter moins de calorie que ce qu’on en dépense est une condition nécessaire et suffisante !
Jeûner n’est pas une solution pour perdre du poids. Après la période de jeûne, on a faim et on mange deux fois plus qu’avant.
Le bon truc est plutôt de surveiller son alimentation (repas équilibré) et de faire des sports d’endurance, qui tapent dans le lard: vélo, footing, randonnée longue etc.
Mais c’est sur le long terme… on ne perd pas 10 kg en 15 jours.
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J’ai parlé de jeûne là ? Non je ne crois pas. En plus ce que tu dis juste après est une ineptie sans nom.
mouai, c’est un peu faux quand même ça. Une idée reçue qui a la peau dure.
Entièrement d’accord, c’était le but de mon intervention d’ailleurs ! ou alors on les reprends très vite. Ou alors c’est qu’on est malade… et autant dire que pour la performance on a fait mieux
Dans ma vie j’ai pris et perdu deux fois environ 18 kg
passé de 100 à 82, qui est ( était … ) mon poids théorique
après visite à un spécialiste médecine du sport, etc
Cause : excès divers liés à trop de boulot, de soucis, et pas assez de sport
méthode
régime hyper strict en quantité comme en qualité, qd je dis hyper, c’est hyper … genre un café et un carré de chocolat le matin, une salade à midi, un potage le soir
- activité sportive ( endurance ) modérée puis plus soutenue
dur, très dur pendant 2 à 3 semaines, qd l’estomac réclame son dû et envoie le besoin de faim …
par contre, motivant pke la courbe de poids descend rapidement
Ensuite, la sensation de faim s’estompe, sentiment que l’estomac et le système se sont faits à l’idée de tirer sur les réserves ( de graisse ), plutôt que de réclamer à manger
La courbe de poids s’aplatit jusqu’à buter sur l’optimum de 82, comme une asymptote …
où tout redevient plus dur, et non rentable … ça au bout de env 3 mois
Évidemment reprise progressive d’une alimentation et diététique de qualité - plus d’alcool, sucre lent rapide, graisse …
Reprise du sport intensif ( quel plaisir !!! )
Après la deuxième séquence ( provoquée par les mêmes excès en tous genres que la première fois ), je n’ai jamais plus envie de trop manger ni boire, au contraire, tout début d’excès me dérange
et je n’ai jamais varié de poids à +/- 1 ou 2 kg près
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Mon poids varie énormément (en 8 mois +10 kg, il y a deux ans j’ai perdu 17 kg en 10 mois, chaque hiver j’en reprend 6 à 7 pour les reperdre durant l’été). La seule chose qui a changé c’est le sport, et l’augmentation de la dépense en énergie que ça induit. Donc on peut bien dire que le sport fait maigrir!
Et sinon, pour le dopage, essayez le sucre, les tubes de gel énergétique coup de fouet ou autres appellations du genre sont très efficaces, on a l’impression d’avoir un second souffle sans que le produit ne contienne quoi que ce soit de particulier… Marche aussi avec les gâteaux magiques qui font augmenter la résistance à l’effort, aux crampes ou tout ce que vous voulez pourvu que vous soyez assez convaincant et que vous fassiez un beau packaging avec des mots barbares, c’est l’homéopathie pour les sportifs!
[quote=« Gilles_l.ours, post:16, topic:234487, full:true »]
Se sont les sports de vitesse et les efforts violents qui favorisent l’asthme. Les sports d’endurance au contraire font diminuer les crises d’asthme[/quote]
L’étude que j’avais vue se focalisait sur les sportifs professionnels. Du coup, c’est pas l’endurance de la plupart des sportifs amateurs. En outre, c’était pas mal concentré sur le cyclisme où les mecs sont souvent au taquet, notamment dans les dernières ascensions qui sont limite montées au sprint.
Je ne connais pas ton mode de vie. Mais ce qui est sur c’est que ce n’est pas l’augmentation en énergie consommé qui fait que le poids évolue, mais un déséquilibre de la balance calorique.
En gros dire que le sport fait maigrir, c’est oublié une chose importante dans l’équation : l’énergie apportée.
Certains faisant du sport s’autorisent (plus ou moins consciemment) alors à manger beaucoup plus et se plaignent du fait que même en faisant du sport ils ne perdent pas de poids. D’autres font beaucoup de sport et veulent qu’une chose : prendre du poids (mais du muscle)… Et ça marche aussi.
Vous voulez perdre de la graisse sérieusement, la physionomie humaine est complexe, vous pouvez en parler à votre médecin ou un nutritionniste. Oubliez les pilules miracles et régimes miracles.
La meilleure façon et le meilleur investissement c’est 2 balances : une pour vous et une pour vos aliments et ce que vous ayez prévu de faire du sport ou non. Quantifiez ce que vous mangez avant toute chose et dites vous bien que plus la baisse de poids sera rapide, plus votre corps s’en rappellera et stockera en prévision d’autres coups durs au moindre écart.
Pour le sport favorisant l’asthme… dire que les sports d’endurance font diminuer les crises d’asthme c’est un peu fou. Les sports d’endurance, je parle de sport, pas de petite balade en montagne… Mais du sport type, trail, pire ski alpinisme ou de fond, cyclisme également… du sport où les athlètes se mettent des charges de travail phénoménales pour progresser, où l’hyperventilation est récurrente en phase d’entrainement et de compétition. Les efforts dans les sports d’endurance sont justement ultra violent pour le système respiratoire, encore plus quand ils sont fait dans des conditions difficiles (on peut citer le froid sec pour le ski ou pour les cyclistes les allergènes et la poussières en cas de sécheresse également…). Donc faire de l’activité physique modéré peut effectivement diminuer les crises d’asthme, faire du sport au sens performance, c’est différent.
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J’ai en effet oublié de préciser que je gardais toujours le même mode d’alimentation et que je n’ai pas pour habitude de me priver et/ou faire de rééquilibrage ou je ne sais quoi!
Sinon je suis entièrement d’accord sur le mauvais effet des sports d’endurance pratiqués de manière intense sur les asthmes. Néanmoins, pour ceux qui ont un asthme « normal » (avant de faire du sport quoi, je ne sais pas trop comment le nommer…), les sports d’endurance pratiqués modérément peuvent aider à réguler la respiration et les problèmes. J’ai eu plusieurs cas dans mon entourage de gens qui ont moins besoin de ventoline depuis qu’ils se sont mis au vélo ou à la course à pieds, mais bon aucun ne cherche à se dépouiller à chaque sortie!
A priori certains commentant ici ne l’ont pas lu 