Hydratation - escalade -sauna

#1

Posté en tant qu’invité par kenalu:

Salut !
tout d’abord félicitation pour votre site qui est très interressant.

Bon voila g une p’tite question:
Apres avoir lu l’article de la page concernant le role de l’hydratation j’ai eu la reflexion suivante:
en semaine je vais grimper en salle (antrebloc pour ne pas la nommer :wink: ) et en fin de seance j’ai l’habitude d’aller au sauna de cette salle.
Aussi je me demandais quelles conseils vous auriez par rapport
au sauna car on se déshydrate beaucoup et en plus apres avoir escaladé on a deja bien transpiré :slight_smile:
sinon combien de temps faut il rester dans un sauna ?

voila
@+ et bonne grimpe

#2

Posté en tant qu’invité par David:

Le sauna est idéal pour la récupération et l’élimination des toxines. En outre, une fois que la sudation est mise en route, alterne 5mn de sauna et une douche froide d’1 mn environ et cela trois fois au plus.

Effectivement, tu peux, en plus de tes 2 litres d’eau dans la séance boire 2 autres litres pendant et après le sauna …

#3

Posté en tant qu’invité par kenalu:

ok
merci je vais faire ca alors !

mais bon la douche froide apres les 100°C du sauna
moi j’y vais petit à petit :slight_smile:

@+

#4

Posté en tant qu’invité par Serge Desrosiers:

    Plus ta douche sera froide plus tes muscle vont ce contracter et elliminer les toxine nossives. LE PLUS FROID C'EST LE MIEUX!!!!

de plus si tu prend tjs des douches froide tu sera moins frileux pour l’hiver qui arrive a grand pas !