Posté en tant qu’invité par yann 2:
Qu’est ce qui est le mieux et le plus efficace sur un tendon douloureux, après un entrainement :
-1- Glacer d’abord (combien de mn ??) et masser le tendon avec une huile contre les tendinite ensuite
ou
-2- Masser d’abord le tendon et glacer ensuite ??