Posté en tant qu’invité par giulia:
voilà, le problème est simple:
pour progresser, je dois tenir de plus petites prises, souvent en arquées
ces positions finissent par provoquer des douleurs tendineuses en fin de séances d’entrainement,
et notamment l’index droit
je marque donc systematiquement entre 2 et 3 jours de repos avant de reprendre,
je laisse une semaine aprés une journée plus intense où j’ai tenté des projets à mon niveau max’
si je me met trop longtemps au repos, je ne progresse plus, voir je regresse.
et malgrés ces repos, mon index droit n’arrive pas à se remettre totalement puisque la douleur reviens assez régulièrement.
comment renforcer mes doigts pour prévenir durablement ces douleurs tendineuses tout au long de mes progressions à venir?
je bois avant pendant et aprés l’effort, en quantité, et il me semble que le probleme ne viens pas de là puisque j’écoule 1L/H de flotte.
la poutre (préhension en tendues)? je ne tiens que sur les grosses prises
le pan gullich ? je ne tiens pas en prises tendues (normal ou non?)
le strapping? solution palliative mais ni curative ni préventive me semble t-il…
aidez moi, s’il vous plait, je ne sais pas comment orienter mon évolution en fonction des demandes de mon corps.
merci d’avance