Genou valgum

Bonjour,

J’ai depuis quelques temps un genou droit qui rentre à l’intérieur. Comme je fais beaucoup de montagne, j’ai fini par chopé une tendinité à la cheville car il se déforme quand je marche. J’ai alors été chez le rhumato qui m’a prescrit les semelles. J’ai ensuite eu les semelles que je ne supporte plus depuis 4 mois alors je continu à marcher normalement sans subir trop de douleur.
Cependant, je viens de voir sur internet qu’il existe l’ostéotomie ou bien des excercices pour remettre en place le genou. Qu’en pensez vous? J’ai vraiment besoin de votre aide afin de ne pas s’aggraver.
Je vis sur strasbourg et je recherche quelqu’un de compétent ( kiné) pour faire de la gym.

Je rappelle que je faisais beaucoup de vtt mais que maintenant je n’en fais plus car mon genou tend plus à l’intérieur ce qui me gène beaucoup.

Merci.

Posté en tant qu’invité par Yoann:

Bonjour,

C’est dommage de ne plus porter les semelles orthopédiques. Même si ça ne peut pas être le remède miracle, ça fait tout de même du bien. Avez vous essayé de remuscler le quadriceps pour rééquilibrer les forces du genou? Il faudrait donner un peu plus de détails pour avoir une réponse plus précise.
Depuis quand les symptômes ont commencé? Avez vous fait des radios, de la rééducation?
L’ostéomie me semble un peu radicale…en plus il faudra au moins 6 semaines d’arrêt complet!

http://operationgenou.blogspot.fr/

Bonjour,

Pardon de vous répondre un peu tard. J’arrive encore à marcher sur plusieurs jours sans trop souffrir de ma tendinite à la cheville droite. En effet, je force à mettre le genou et le pied en canard à rester dans l’axe ce qui cause ma tendinite. Je ne supporte pas les semelles orthopédique car ça changer tout les articulations au niveau des hanches, genou, pied… Je ne suis pas bien dedans. J’ai par contre des semelles thermoformable à 75% acheté au vieuxcampeur et ça m’aide beaucoup.
Je désire pourquoi pas essayer de faire de la kiné chez un spécialiste pour travailler voire réquilibrer les genou et pieds. J’ai entendu parler de la méthode mezière qui semble efficace, qu’en pensez vous? Est ce que les séances sont remboursables? Combien de séances/ semaine et sur combien de temps faut il pour bien se rétablir?

Comme je pars en voyage et trekker 3 semaines en janvier 2014, je crains ne pas être en forme et de subir les articulations qui tirent beaucoup à cause des séances d’étirement.

Pourriez vous me conseiller.

Merci encore.

Stéphane
Stéphane

Bonjour Stéphane,
si vous souhaitez faire de la correction posturale, je vous conseille un super livre « Un corps sans douleur » de Christophe Carrio. Sinon tout de suite un aperçu en vidéo:

Pour avoir des séances de kiné, il faut en parler avec votre médecin déjà pour avoir une ordonnance. Ensuite, il faut que vous trouviez un kiné qui pratique votre méthode et voir s’il ne fait pas de dépassement d’honoraires.
Mais si vous voulez commencer tout de suite par aller mieux vous pouvez faire un exercice simple essayant de garder le genou vers l’extérieur
http://soigner-son-genou.com/augmenter-sa-stabilite/
Bon courage

Merci, je vais essayer d’acheter le livre et de faire ces exercices. Il me semble déjà difficile de garder l’équilibre sur un seul pied et de plier le genou et surtout en fermant les yeux!!! Le souci est que quand je plie mon genou, je n’arrive pas à garder mon pied en place sans qu’il dévie vers l’extérieur alors comment faire???

Posté en tant qu’invité par dam555:

Salut Stéphane,
C’est très bien que tu cherches autres choses que les semelles ortho, c’est une façon d’empirer la situation (je vais me faire houspiller par toute la médecine traditionnelle!!). Le pied la jambe la posture en générale c’est assez complexe, et je pense qu’il faut faire quelque chose rapidement!! si tu vas chez un kiné, il sera performant mais ton système reprendre les même position qui se son programmer dans ton cerveau!! Donc voici une technique que j’ai expérimenté à plusieurs reprise donc une sur une importante déformation du dos de mon fils, et elle c’est corrigée, ce que les médecins ne pensait pas!! Je ne vais développer, mais si tu trouve un thérapeute vers chez toi il pourra déjà t’informer, attention à en prendre un de bonne qualité!! Il faut que tu cherche sur la technique suivante: STATICURE POSTUROLOGIE
[modéré: pas de coordonnées personnelles. merci]

C’est bien que tu fasses les exercices! C’est normal que ton genou dévie vers l’extérieur. En tout cas il faut éviter qu’il ne parte vers l’intérieur.
Ne fermes pas les yeux tout de suite si c’est déjà trop difficile avec les yeux ouverts.
Tiens nous au courant de tes progrès
Bon courage!

Posté en tant qu’invité par Oree:

Si je peux me permettre, c’est normal que tu aie l’impression qu’une semelle modifie l’axe de ton corps.
Le but de celui-ci est de garder la vision droite (les yeux à l’horizontale !). Donc forcément, si tu as un valgum sur un genou plus prononcé, ta hanche s’adapte (et ta cheville aussi), tes muscles, tes épaules aussi. Donc la semelle va essayer de corriger cela, et ça passe par une sensation d’inconfort, forcément.
Par contre, je t’encourage à essayer de voir un médecin du sport, qui pourra te prescrire des séances en kiné en complément des semelles, pour aider ta musculature et tes articulations à s’adapter. Forcément, ça ne va pas se faire en 2 séances, et de même manière, ça n’est pas le plus confortable.
Mézière, c’est un travail de posture, basé sur les étirements des chaînes toutes entières. (chaîne postérieure : ischios - mollets - voûte plantaire par exemple)
Le but étant quand même d’éviter l’opération !

Des semelles thermoformables ne suffisent pas à mes yeux, car tu as dû les mouler avec ta « déformation ». Donc tu encourages simplement ton corps à s’adapter un peu plus dans cette voie.

Sans vouloir t’alarmer, une tendinite est déjà une première alerte… Ensuite, il y a les ligaments, et à long terme, de l’arthrose qui peut s’installer.

Donc essaye déjà en effet de faire des exercices de musculation pour contrer ce valgus, et je te conseille quand même de consulter :slight_smile: