Bonjour à tous,
J’ai fait les Domes de Miage (3670m) en dormant au refuge des Conscrits (2700m) le week-end dernier. 3 places se sont libérées pour le refuge du Gouter le week-end prochain. Je n’aurai pas le temps de refaire une course en haute montagne d’ici là. Pensez vous que mon acclimatation sera suffisante ? Soit 2 semaines entre les Domes et le Mont Blanc ? Est ce que prendre du Diamox peut aider ?
Merci pour votre aide et bon week-end !
Garder le bénéfice d'une acclimatation à 4000/4500m?
Toutes les fois où j’ai fait le Mont-Blanc je n’étais pas acclimaté. J’en ai chié entre 4300 et le sommet et en redescendant on retrouve sa pleine forme. Le Mont-Blanc reste un petit sommet d’altitude, le temps d’inconfort est gérable le temps de faire un saut au sommet.
Il faut oublier le diamox ou autre (la cocaïne tourne aussi beaucoup dans ce milieu), tous les médecins sont contre, laisse ton corps gérer et subir ce sera toujours plus sain. Dans le pire des cas une aspirine et un doliprane, ou la redescente.
Bonjour
Difficile de répondre sans connaître ton historique de courses en altitude.
Quand à l’utilisation du Diamox seul un médecin spécialisé pourrait te répondre .
https://www.altituderando.com/Le-mal-aigu-des-montagnes-ou-MAM-explications-et-comment-l-eviter
Quelques éléments de réponse, article que j’avais fait pour eux. En résumé 2 semaines entre les dômes et le mont blanc c’est pas mal, évite le diamox et monte doucement ( si tu as une montre cardio, en zone 2 max )
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Hello , c’est joué avec le feux , de faire mt blc sans acclimatation et où prendre risque de ce prendre un but « donc pas faire sommet ! Perdre un week-end sans sommet ! Ou le faire, mais mode zombie !, De pas profiter …. De payer refuge pr rien ! !!!
Retourne faire un beau 3000 ou un petit 4000 !!! Tu te prendra pas de but 
, tu aura fais un beau sommet sans souffrir et tu profiteras à 100%!..
Tu aura pris expérience , fais un nouveau sommet et meilleurs acclimatation pr peu être mt blc week-end d’après si ta une place refuge …
Debile de tenter mont blanc sans être prêt et sans te donné toutes tes chances de le faire et de vraiment profiter…
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Quelle horreur ! L’enfer !
Dans tous les cas c’est de l’expérience. C’est très sain aussi de savoir les limites, de savoir ce qu’on est capable de faire. Surtout en montagne.
Et il ne faut pas non plus déconner, quelqu’un qui a fait les Dômes pas longtemps avant fera le Mont-Blanc sans souci, peut-être un gros coup de mou en haut mais pas un but.
Merci pour vos messages !
Niveau altitude max j’ai déjà fait le Grand Paradis, c’était ma première sortie d’alpi il y a 2 ans.
Je viens de la vallée donc bcp de montagne. Et j’ai fait l’aiguille du Tour mi juin aussi !
Peut-être…
N’empêche qu’à refaire je m’acclimaterais mieux car le faire en mode zombie c’est vraiment dommage. A part la satisfaction de « l’avoir fait »
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L’acclimatation se perd très vite
On a finalement décidé de décaler pour se faire 1 jour d’acclimatation juste avant.
Merci pour votre aide la communauté !
1 journée sera toujours mieux que rien si tu dors aux alentours de 3000 en essayant de rester dans des efforts modérés sur l’approche et en se reposant au maximum en altitude. Et bien s’hydrater régulièrement.
Et pour la course proprement dite, il est préférable de démarrer en dessous de son rythme d’ascension de montagnes moins élevées et d’ajuster selon les sensations du moment et les conditions rencontrées. En modérant l’allure et en étant suffisamment entraîné en endurance fondementale, ça le fait généralement, même si on peut ressentir l’altitude, à partir de 4500, au sommet ou dans la redescente quand on est encore haut.
bouapf, rien n’est jamais gagné…
un exemple d’il y a qqes années : un pote fait le mont blanc 10jrs avant d’aller aux miages, ras. et aux miages, il nous fait un mam ds la mettrier, obligé d’appeler le pg…
comme quoi !
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Il me semble que MAM et acclimatation n’ont pas tant de chose à voir ensemble que ça, si?
ah oui peut être que tu as raison.
je crois que je mélange un peu tout ce qui est altitude et symptomes associés…
en fait je me suis jamais trop posé la question j’avoue. je monte et j’en bave en haut. et plus je monte de fois, moins j’en bave.
j’en suis resté là de ma compréhension, et ça m’a tjrs semblé suffisant pour les alpes françaises 
L’acclimatation, c’est « juste » ce qui te permet de gérer un effort physique avec moins d’oxygène ie le taux d’oxygène réduit dans l’atmosphère fait que des globules rouges transportent moins d’O2 que dans la vallée, il te faut plus de globules rouges du coup. L’acclimatation consiste à fabriquer des globules rouges.
Sans acclimatation, t’es juste « cuit », essouflé, fatigué etc l’effort est trop dur mais tu vas pas en creuver.
Le MAM c’est une réaction physiologique (pathologie « médical ») à l’altitude (en env avec moins d’oxygène). C’est pas juste être « essouflé », c’est être malade avec un risque de mort (ophtalmie, embolie et d’autres saloperies). Ca peut arriver même à des gens acclimatés.
Si des gens plus sérieux que moi ou qui ont le temps de sourcer veulent intervenir, n’hésitez pas
J’espère que j’ai bon !
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C’est un plus compliqué que cela ,sans acclimatation tu risque plusieurs choses
Les faits en bref: Mal des montagnes - Manuels MSD pour le grand public https://share.google/K9eRGtbHs1H3jQXej
Sauf qu’il me semble que tu peux faire un MAM même acclimaté.
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Oui, j’en ai fait un au Bishhorn il y a 1 ou 2 ans, un tout petit 4000 rando. Et pourtant tous les week-ends précédents j’étais en altitude et globalement entraîné, et bien reposé durant la nuit. C’est venu par hasard, sans que je n’en comprenne toujours la cause.
Cela dépend de ce tu entend par acclimatation,tout cela est un équilibre précaire entre vitesse d’ascension,forme physique et génétique,je fais partie de ceux qui ressentent les premiers symptômes quand je monte rapidement à 2000 M
J’y connais rien médicalement mais en effet j’ai eu des réactions assez imprévisibles. Malade à 3000 à Tignes, vomi sur l’arête midi plan. Pas très bien au mont blanc. En super forme au Pakistan à 4600 et fatigué mais sans être malade du tout à 5400.
Sans souci à la barre.
Mort sans être malade mais vraiment mort au barrhorn. Pas trop de souci à la sassiere
De ma modeste expérience monter progressivement ou s’acclimater avant même si c’est que sur deux ou trois jours fait quand-même beaucoup.
Donc je plussoie sur le fait de faire un ou deux jours en altitude avant le Mont blanc ça peut pas faire de mal.