Salut a tous !
Je suis a la recherche d’info, d’idée ou de bouquins pour de l’entrainement physique general typé guide.
Si tout va bien je me lance dans la formation l’année prochaine en suisse, la liste se rempli tranquillement, mais un boost sur la condition physique pour les courses longues et le ski de rando serait un plus. Je bosse a temps plein, et le temps libre se passe en montagne ou a grimper, et le soir des sorties en trail et pour l’instant ca joue comme disent les gars du coin.
J’aimerais juste structurer les 2-3 fois ou je vais courir par semaine, l’ideal c’est plutot du long tranquil (genre 1h30-2h avec du technique et du dénivelé) ou du court intensif (fractionné, pyramide …) ? Des idées la dessus ?
J’ai pas vu de post similaire … Merci des reponses !
Nielsmh