Posté en tant qu’invité par fredox:
Salut,
Quel est selon vous un bon entrainement de base pour faire des courses PD à D sans peiner? (sans parler d’entrainement escalade). Merci.
Entrainement de base
Posté en tant qu’invité par Michel C:
Ca dépend, course de neige ? course de rocher ? voie d’escalade pure ?
Posté en tant qu’invité par fredox:
Oui, course de neige et escalade sur roche.
Posté en tant qu’invité par Virmed:
Il faut avoir la caisse, c’est la base.
Pour la neige: fais du foncier course à pied en montée, VTT ou mieux vélo de route en montée, ski de fond l’hiver ou ski de rando.
Pour le rocher: fais des voies de plusieurs longueurs en montagne ou en calcaire.
Maintenant si tu habites dans une région où il n’y a pas de montagne çà se complique…
Principe de base: Endurance et Bon niveau en grimpe = Aisance en montagne. (évident…)
Posté en tant qu’invité par moncho:
Faire des courses TD et ED !!
Posté en tant qu’invité par Fabienne:
Si tu n’habites pas en montagne, le mieux est de faire de la course à pied et du vélo. Si tu as un cardiofréquencemètre, tu peux t’entrainer près de ton seuil anaréobie pour essayer de l’améliorer.
Posté en tant qu’invité par Prof Choron, prof es mamelle:
anaérobie