Posté en tant qu’invité par MAM:
Bonjour,
Dans quelques mois je vais partir vers le Pérou pour l’ascension de deux ou trois 6000m. Que me conseillerez-vous comme entraînement pour être au top physiquement ?
Merci à vous.
Entraînement ascension 6500m
Manger de bons petits plats, avoir quelques kilos en trop, privilégier le foncier, ne pas arriver fatigué/stressé, ne pas se prendre la tête.
Posté en tant qu’invité par Wafwaf:
Tu montes et reste en altitude dans les Alpes quelques jours et puis là bas tu commences cool par un petit 5000m sans bourriner avec des grosses charges/gros dénivelé supérieur à 800m et tu écoutes ton corps; et tu verras c’est pas plus difficile qu’un Mont blanc pas préparé physiquement.
Ou sinon, velo training dans un caisson hyperbar .