Lors de mes sorties en montagne, j’emporte avec moi un camel back de 2 litres, et, en plus, une bouteille de 1.5 litres. Or, pendant une journée de 8 à 10 heures de rando, que ce soit en randonnée ou en skirando ou en haute montagne, je bois tout.
et j’ai l’impression que cette quantité ne me suffit pas car parfois j’ai des maux de tête. En fait, je transpire énormément, tant que je bois, je continue de transpirer. Mais dès que j’arrête de boire, je ne transpire plus une goutte et chope ces maux de tête.
- Est-il normal de boire autant ? En principe, je mélange un peu d’eau avec un jus de citron et une pincée de sel.
- Est-il normal de transpirer autant ? Après 15 min de marche « sans forcé », je suis trempée au dos comme devant, même en p’tit pull…
- Y aurait-il quelque chose à faire pour transpirer moins ?