Posté en tant qu’invité par eddy:
Mon frangin veut essayer l’escalade avec moi bientot mais il a un tassement de vertebres. Je saurais lui montrer toutes les manip d’usage et tout mais question échauffement j’ai quelques lacunes. Evidamment il s’agira de faire des voies faciles, en faisant gaffe a ne pas forcer.
Donc que faire comme echauffement?, quelles précautions faut il prendre?
Posté en tant qu’invité par nini:
Ca dépend de ce qu’il a exactement, est ce que son tassement porte sur plusieurs vertèbres?Sont-elles soudées entre elles? Quel age a-t-il? Moi j’ai fait une chutte au sol et j’ai le dos en vrac, tassement fracture,opérations… .Mais j’ai repris la grimpe-en moul- et pour ce qui est de l’échauffement je fait comme tout le monde, mais bien sur chaque cas est particulier on ne peut en aucun cas généraliser. Mais je pense qu’il faut faire très attention cas les muscles ne travaillent pas « normalement » à cet endroit là, alors il faut y aller progressivement et ne pas tirer dessus violament. Je pense enfin que ce qui est très importement ce sont les étirements en fin de séances.