Posté en tant qu’invité par Vincent:
Salut
Je grimpe depuis peu et des douleurs aux doigts sont apparues a l’annulaire et l’auriculaire. Je suis allez voir un medecin du sport qui m’a dit que c’était une tendinite. Suite au traitement préconisé, les douleurs sont toujours la. Elles diminuent après l’échauffement mais a froid c’est une horreur.
Avez vous une idée ?
Posté en tant qu’invité par zozo:
repos pendant un certain temps.
échauffe toi bien les doigst avant de grimper (ex: malaxe une boule antistress par exemple, évite les arqués si t’es pas chaud…)
Posté en tant qu’invité par Ex-Fab:
Tu peux jeter un oeil aux précédents threads sur la tendinite, mais bon : glaçage régulier, échauffement et étirements obligatoires avant et après le travail, et tu devrais être un peu plus à l’abri de graves déconvenues.
Travaille en tendu dès que tu peux, force-toi même si ça paraît moins facile que l’arqué.
Je crois qu’on peut strapper mais il faudrait que tu voies un spécialiste pour te dire où poser l’adhésif.
Et peut-être qu’un peu de repos te ferait du bien !
Posté en tant qu’invité par boris:
mets tes mains dans une cuvette d’eau glacée (avec glaçons) après tes entraînements
Posté en tant qu’invité par miguel:
arret trois mois. desole