bonjour quand je leve mon bras droit devant (90°)moi je resens un pincement au niveau du haut du brat et epaule( je n’arrive pas a localiser precisement)… un avis?
Douleur haut du bras epaule
Un conflit à priori. Tu t’en débarrasseras avec:
- du repos
- des exercices appropriés
- une hygiène alimentaire adaptée
- un passage chez un spécialiste médecin du sport, kiné, osthéo…
- huiles essentielles, harpagophytum…
- A la reprise: hydratation, échauffement…
- …
Le problème a été de nombreuses fois abordé dans le forum, une petite recherche devrait de donner beaucoup d’infos.
Il n’existe pas de solution miracle, trouve celle(s) qui convient (nent) le mieux à ton organisme. Bonne guérison.
Ps: ça peut durer très longtemps.
[quote]Les ruptures des tendons de la coiffe des rotateurs :
Symptômes :
La rupture dégénérative est donc de loin la cause la plus fréquente des ruptures de la coiffe des rotateurs. Son incidence augmente avec l’âge et l’utilisation de l’épaule notamment lors de mouvements répétitifs ou de mouvements de force. Les ruptures traumatiques peuvent survenir après un faux mouvement ou une chute, ou encore être favorisées chez le sportif par les micro-traumatismes (gestes répétitifs).
Les symptômes de la rupture de la coiffe des rotateurs sont essentiellement de deux ordres :
La douleur : le plus souvent déclenchée par un mouvement, mais très fréquemment nocturne empêchant même de dormir.
La diminution de force de l’épaule qui entraîne une impossibilité de tenir un objet à bout de bras, ou bien à terme une impossibilité complète de lever le bras.
Les examens complémentaires
On commencera systématiquement l’exploration par des radiographies simples de l’épaule, et une échographie réalisée par un praticien entraîné. Il s’agit d’examens de débrouillage peu coûteux et non agressifs permettant d’établir le plus souvent le diagnostic.[/quote]
http://www.epaule.com/page.php/fr/18_187.htm
Consulter ??
Pourrait etre un probleme de coiffe des rotateurs … Je conseille de voir un medecin avant de faire des exercices contre productifs … Cela peut etre egalement quelque chose de beaucoup moins serieux …
Une cousine a eu ce méme genre de problemes c’etait du à une légére accumulation de débris d’os. Je te conseille alors moi aussi d’aller voir un médecin ou attendant de faire des massages au niveau de ton bras.
Plus trop de douleurs depuis, ça fait plus d’un mois !
J’ai regrimpé deux fois, mais peu ayant peur de refaire mal…
Auriez-vous des exos à faire ou étirements pour renforcer cette partie de l’épaule et être plus confiant en grimpe ?
Merci!
Si c’est un conflit, tu peux renforcer les muscles abaisseurs de l’épaule.
De toute façon, renforcer les abaisseurs, c’est l’hygiène du grimpeur 
.
Il y a de bons exercices avec des élastiques, à faire à la maison le soir devant la télé par exemple…
Mais il faut tout de même consulter pour être sûr que c’est un conflit.