Douleur genoux pendant la descente

#21

Posté en tant qu’invité par flo82:

Bonjour,
j’ai également des douleurs aigues inflammatoires lorsque je marche trop longtemps (qqes petits km) ou que je descends quelque soit le degré de la pente, j’ai donc du arrêter tous les sports (vélo, course, marche et même aquagym)
un médecin m’a sorti que j’avais le syndrôme de l’élastique ce qui a fait rire tout le monde sauf moi, j’ai donc essayé de boire plus, de porter des genouillères, de faire des séances de kiné etc… mais aucune amélioration, ca empire au fil des années
J’ai fait une radio mais rien n’apparait, je ne sais plus quoi faire
Est ce quelqu’un a exactement les mêmes symptômes, je précise qu’il ne s’agit pas de tendinite rotulienne et que les os ne sont pas en cause. D’après moi, il s’agit d’une faiblesse musculaire peut être du à une carence quelconque mais je ne sais pas quoi…

#22

Posté en tant qu’invité par Matt:

Meme problème. Examens, osthéo, kiné… personne n’a résolu le problème alors je gère le volume (plus de grandes randos à pied, moins de vélo) pour éviter d’entamer le faible capital restant…
Les genoux, c’est complexe et sensible et des symptomes similaires ne signifient pas des causes identiques. Chaque prpblème, chaque prise en charge et possible solution sont spécifiques.
Bonne chance

#23

Posté en tant qu’invité par raould:

un médecin m’a sorti que j’avais le syndrôme de l’élastique ce qui a fait rire tout le monde sauf moi, j’ai donc essayé de boire plus, de porter des genouillères, de faire des séances de kiné etc… mais aucune amélioration, ca empire au fil des années

je ne connais pas le syndrôme de l’élastique mais celui de l’essuie glace , oui. C’est peut être ce dont il s’agit. Dans ce cas, cela se traite par la musculation des cuisses, l’ostéopatie, des semelles orthopédiques…

#24

Essaie de voir un autre médecin. T’as fait un IRM plutôt?

#25

Posté en tant qu’invité par flo82:

Je n’ai pas fait d’IRM, aucun médecin n’a voulu m’en prescrire une, je n’ai fait qu’une radio et une scintigraphie osseuse
Par contre, j’ai également fait de l’osthéopathie et je porte des semelles orthopédiques et toujours aucun résultat…

#26

C’est quand même incroyable, je ne suis en aucun cas médecin, mais ça me semble essentiel de faire une IRM (des calés en médecine pour confirmer/ infirmer?). Quant aux semelles orthopédiques, là encore c’est mon expérience personnelle, j’ai vu 3 podologues pour une douleur qui m’ont tous les 3 tué davantage le pied. Et un jour un médecin m’a dit « arrêtez de mettre vos baskets à la con et mettez de bonnes chaussures de ville ». Effectivement la douleur est passée. M’enfin ça n’a rien à voir avec toi, je m’égare :confused:

#27

Posté en tant qu’invité par Ziggy:

Salut,
J’ai (moi aussi) le même problème de rotules, avec un mal de dos (lombaires) en plus. J’ai essayé qques kinés, qui m’ont fait du renforcement musculaire ==> inutile ! Voire pire, ça peut aggraver le problème en ajoutant des contraintes aux muscles, trop stressés, trop « rigides ». Je suis allé voir Dr ***, à Annecy qui pratique la « méthode mézières », i.e du « relâchement » musculaire. En fait, il fait de la reconstitution posturale, basée sur la méthode Mézières. Il a plutôt ciblé mes lombaires, mais ceci a eu des répercutions sur mes genoux. Pour l’instant, ça marche, même si je fais désormais attention à mes genoux : bâtons, ski de rando…
A+

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#28

Voilà un problème qui me concerne depuis quelques années.
48 ans passés avec des débuts en montagne à 10 ans, j’ai eu ces dernières années pas mal de douleurs aux genoux, jusqu’à être assez invalidantes lors de retour de grandes randos, courses ou marche en montagne.
Radios, IRM et autre n’ont rien montré. Passage chez l’ostéopathe pas plus efficace (y compris aussi pour des problèmes vertébraux)

Ne trouvant aucune solution à mon problème, et au risque de paraitre stupide, je vous livre ici le dernier traitement que je viens d’expérimenter (sur les conseils de mon père qui a 82 ans et aussi des problèmes de genoux et qui a pu retrouver une bonne mobilité après traitement). C’est un complément alimentaire qui s’appelle Nerivik (je vous laisse chercher sur le web ne sachant pas si on peut mettre un lien commercial) à base de 1 500 mg de glucosamine et 1 200 mg de chondroïtine à chaque prise (1 fois par jour). Ce sont des constituants naturels du tissu conjonctif, des ligaments et du cartilage.

Remarque : je n’en suis qu’à un mois de traitement (il est indiqué qu’il faut 3 mois minimum). Je ne prétends pas que c’est le remède miracle mais je constate quand même un léger mieux. Je vous fais donc part de mes observations.
Pour preuve, je suis parti 2 jours en bivouac dans le massif de Belledonne avec 17 kg sur le dos, 1600 m de dénivelé en montée et en descente et à ma grande surprise aucunes douleurs aux genoux en arrivant à la voiture ! Alors qu’avant même une descente de quelques centaines de mètres (avec un sac light) me donnait des douleurs. Et au lendemain de la rando, pas de soucis pour descendre les escaliers de la maison (avant la douleur était souvent présente plusieurs jours).
Ce constat est fait après seulement un mois de traitement. Je vais poursuivre (malgré un coût de 30€ pour un mois) et voir si cela marche vraiment à plus long terme. Je fais toujours preuve de scepticisme sur ce genre de produit en général mais j’en ai ras le bol de supporter ça et ça m’empêche d’assouvir pleinement une passion. je continue donc l’essai… je reviendrais plus tard pour vous dire ce qu’il en est après prolongation du traitement.

D’autres ici ont-ils essayé ?
Ceux qui ont une expérience médicale ont-ils un avis ?

#29

Salut,

Comme beaucoup de monde ici, j’ai le même problème.

Le médecin (spécialiste du genoux pour les sportif) m’a indiqué un manque cruelle de souplesse.
Voilà ce qu’il m’a dit de faire:

  • 4 min de vélo le matin en se levant pour « dérouiller les genoux »
    -30 min de vélo tout les soir (peu de résistance) pour huiler les genoux. (minimum 5 fois par semaines)
  • après le vélo, étirements: mollet, iso-jambier, quadriceps, aducteur, fessier

Avec ça il m’a dit que je serais bon pour l’hiver.
Durant ce temps de « réeducation », pas de cours à pied et pas trop de descente.

Cela fais 1semaine et demi que j’ai commencé le traitement et je commence à sentir quelques différences.
La durée du traitement est environ de 6 mois, mais il est conseiller de continué le vélo pour huiler le genou

Pour info, j’ai 22ans et je tiens à mes genoux

#30

Posté en tant qu’invité par Ziggy:

Bonjour,

En effet le vélo est très bon pour ce genre de problème. J’ai une amie de 19 ans à qui son kiné lui a conseillé de ne plus boire de lait… Apparemment, avec ces deux « contraintes » ça à l’air de marcher, elle fait même de la course à pied une à 2 fois par semaine.

Salut !

#31

Pour repondre a catmountain moi je suis ce type de traitement depuis +10 ans(j ai 57…)Je pense que les resultats sont bons.Car je continue a pratiquer la montagne(mais plus la course a pied). Ce traitement est valable pour l usure du cartilage(arthrose).Maintenant en plus j ai des problemes de menisques(interne)et en accord avec le chirurgien qui me suit( E herriot lyon)je ne les fait pas toucher!Il y a quelques annees il me disait que ce type de traitement ne servait a rien,mais maintenant il a change d avis! On peut acheter la glucosamine un peu de partout mais en france elle n est pas passee a AMM donc pas considere comme medicament(histoire de gros sous car pas de brevet…60 millions de consomateurs il y a quelques annees).Mais pour les animaux elle est passee depuis longtemps a amm.Le condrosulf lui est un medicament et rembourse.Donc se faire prescrire celui ci et trouver l autre,en pharmacie,en parapharmacie,sur internet,a l etranger ou il est tres facile a trouver.En allemagne par exemple il est chez lidl comme la vitamine c !

#32

bonjour

si j’ai bien compris pour la musculation le vélo fait travailler mieux le quadricep que la marche à pied en montagne
car les amplitudes autour du genou sont plus importantes ?

merci

#33

Posté en tant qu’invité par flo82:

Un énorme merci à Capmoutain pour l’info à propos de Nerivik, je suis sure que c’est exactement ce qu’il me faut car lorsque je prends des vitamines, compléments alimentaires autres ou algues telles que chlorella ou spiruline, je ressens déjà une amélioration significative au niveau de mes articulations et douleurs inflammatoires donc là je pense que ca être le top