Après ces deux semaines festives il se peut que certaines et certains se culpabilisent par des excès …
Côté diet je pense qu’une cure de détox « maison » est intéressante , elle vous évitera de vous ruiner en gélules ou autres fioles du commerce
plusieurs possibilités :
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- la cure à base de romarin[/b]
mélanger 1 cuillère à soupe de jus de citron bio , 4 à 5 gouttes d’huile essentielle de romarin (à verbatone) d’excellente qualité , 1 cuillère à soupe d’huile d’olive bio
Boire la moitié le matin à jeûn
l’autre moitié avant le diner
info sur l’huile essentielle de romarin :
il existe 3 types d’huile essentielle de romarin chacune avec un principe actif spécifique
- Le romarin officinal à camphre qui agit sur le système neuromusculaire.
- Le romarin officinal à cinéole est plus expectorant.
- Le romarin officinal à verbénone est efficace pour les problèmes hépatiques et digestifs …mais attention il est neurotoxique à fortes doses (maxi 8 gouttes par jour)
cure sur 3 jours
2. la cure à base de menthe poivrée / marjolaine
Mettre une cuillère à soupe de miel dans un ramequin ou une petite tasse à café
Y ajouter
1 goutte d’huile essentielle de marjolaine a coquilles
1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée
Bien mélanger pour obtenir une homogénéisation miel/huiles
Repartir ensuite le tout en trois prises en diluant à chaque fois dans un verre d’eau.
cure sur 5 jours
3. Plus simple …la cure à base de sirop d’érable /citron
Dans un demi-litre d’eau : 2 cuillères à soupe de jus de citron et 25 ml de sirop d’érable bio
avec une pincée de poivre de cayenne éventuellement
cure sur 3 jours
D’autres infos complémentaire sur l’intérêt et les limites des cures de détox :
http://diet-sport-coach.e-monsite.com/rubrique,cure-de-detox,652937.html
Alain