Crampes extremment douloureuses

#1

Posté en tant qu’invité par ;;;:

bonjour,
Qd je recommence a grimper apres plusieurs mois d’abstention, g comme tt lemonde les bouteilles assez rapidement, mais dernierement, meme en ayant bu bcp d’eau, g eu des crampes intenables aux avt bras, je ne pouvais mm plus tenir mon bol, ou encoreo uvrir une porte, bref,plus rien faire sansque cela se transforme en crampes, et mm en dormant, les crampes se declanchaient seules, l’horreur pdt au moins trois jours…auriez vous desconseils a part boire bcp, pr eviter ceci?

#2

Posté en tant qu’invité par pachaBE:

Les muscles des mains sont à travailler régulièrement à l’aide de pinces que l’on trouve dans les magasins de sport.
C’est peut-être simple, mais éfficace, car tu peu le faire en regardant un bon reportage ou tes films de vacances devant ta TV.

#3

Posté en tant qu’invité par ficelle:

Des crampes aux avt bras pendant trois jours aprés une scéance de grimpe meme tres rude je pense pas que se soit trés normal. Si c’est la premiere année que ca te le fait regarde peut etre si tu n’est pas carencé.

#4

Posté en tant qu’invité par gege:

si tu transpires beaucoup, prend du sel pour compenser les pertes de sodium (ou comprimés isostar récupération). Mais pense à monter tes pieds pour reposer tes mains!

#5

Posté en tant qu’invité par ;;;:

heu je transpire pas… une carence en fer (c le k) pourrai etre une cause?
les trucs pour sentrainer chez soi, g deja, le prbleme c que g pas trouvé de modele a la taille de mes mains (elles st trop petites )…

#6

Posté en tant qu’invité par lily:

salut,
les crampes sont liées à plusieurs facteurs: déja un manque d’entraînement certain, c’est une réaction normal du corps, faut y aller doucement surout si ça fait lontemps, ensuite les étirements obligatoire après les efforts ainsi qu’un échauffement, boire beaucoup d’eau mais ça tu le fais, et enfin si tout ça n’y fais rien une petite cure d’un mois de magnésium pourrais te soulager en partie.
Si après tout ça ça ne s’améliore pas va voir un spécialiste. En espérant avoir pus t’aider…
a+