Complément alimentaire : non merci!

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Posté en tant qu’invité par @lain:

A mon très humble avis la gestion du sommeil concerne des épreuves au delà des 25- 30h.
En dessous des 25h (nous ne sommes plus dans le petit monde de l’ultra longue distance) si la préparation a été correctement menée et la gestion du sommeil correctement effectuée la semaine avant l’épreuve il n’y a pas de temps de décrochage…

Toutefois si cela devait être inévitable cette période de récupération ne serait qu’une à deux fois 10 minutes environ sans jamais dépasser les 20’ au delà desquelles la reprise devient extrèmement pénible et coûteuse d’énergie …donc avec une grosse perte de temps

Tu l’a sans doute expérimenté : il est difficile de se tirer la bourre dans les premières conversion en sortant d’un refuge à 2h du matin après une bonne petite pause sous la couverture…

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Posté en tant qu’invité par François:

@lain a écrit:

Par ailleurs les temps d’arrêt doivent être immédiatement
consacrés au sommeil .
C’est de mon point de vue une erreur de s’arrêter , commencer
par s’alimenter puis dormir.
Sur des épreuves d’ultra la prise d’alimentation se fait dans
l’activité.
Les arrêts ne sont consacrés qu’aux éventuels soins corporels
(ampoules, massage) , au changement vestimentaire …et au
sommeil !

Ben oui, c’est un peu ce que l’on avait fait sur Cham-Zermatt (enfin… tentative!), que de s’alimenter aux poses, au lieu de dormir…
Donc, pour cette année, c’est dans la poche…
A+

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Posté en tant qu’invité par Raph:

Salut,

J’en profite pour rebondir la dessus.
Connaissez vous des stations de ski qui ne posent pas trop de probleme a ce que l’on remonte leurs pistes la nuit… Certaines sont assurement contre, a cause du damage, meme si les dameuses n’ont pas besoin de cable.
Ca a ete un peu la guerre a la clusaz : dommage, car remonter Balme est ideal, surtout par nuit de pleine lune !

Des idees ???

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Posté en tant qu’invité par @lain:

Voila quelques idées avec des D+ interessant :
secteur Chamonix : les grands montets
secteur Isère : les pisteurs de l’Alpe d’Huez sont bien sympas avec un D+ de 1300m (en partant d’Oz) par montée cela reste acceptable

Sans oublier bien sûr les Vallons de la Meige : aucun risque de rencontrer un engin et un secteur qui reste très peu risqué de manière générale compte tenu de la fréquentation en journée !

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Posté en tant qu’invité par tetof:

Certaines sont assurement contre, a cause du damage, meme si les dameuses n’ont pas besoin de cable.

Je vais rebondir dessus. C’est à juste titre. Même sans cable, tu peux avoir des grands moments de solitude de nuit au milieu des dameuse avec ta petite frontale au milieu de la tempète. Ca m’est arrivé et je n’en menais pas large.
Idem quand ils font péter les avalanches. Tu n’en même pas large. C’est effectivement la guerre.
Je vais continuer d’y aller de nuit car ces risques me semblent moins pénibles à gerer d’une peau dans un terrain « vierge ». Mais c’est normal que les stations gueulent.