Salut David et merci de ta réponse… Mais toi comment t’entraines tu ?
Comment s'entrainer pour un 8000 comme le Manaslu ?
Salut, Pour moi, pas d’entraînement spécifique, montagne 3 fois par semaine en moyenne (du ski de rando essentiellement). Je peux éventuellement aller faire un peu de vélo de route ou trail bien pentu derrière chez moi, mais seulement en avant ou post taf.
Ah si, 3 à 4 semaines avant le départ, j’arrête tout et vais à la plage, car une expé c’est fatiguant, il faut arriver en forme.
Pour le mental, je fais assez souvent des sorties seul, j’ai vu que ça m’entraînait psychologiquement à l’Himalaya où on se retrouve souvent seul le jour du sommet si on n’a pas de sherpa ou de guide.
Et aussi yoga niveau débutant+ (je fais les ‹ 5 tibétains › par exemple, mais pas que), cohérence cardiaque tous les jours ou presque.