Comment augmenter sont blocage

#1

Posté en tant qu’invité par coolman:

Salut à tous,
Comment faire en entraînement pour augmenter son blocage ?
Et notamment quand on n’a pas forcément toujours un mur d’escalade.
Merci

#2

Posté en tant qu’invité par Tum:

T’as bien une poutre ou une barre ou la possibilité d’accrocher une corde avec un anneau ou une echelle ou un arbre …etc

bref il te faut te quoi te suspendre d’un bras et eventuellement rajouter un systeme de renvois composé de 2 poulies (l’une dans l’axe légèrement décalée de 10 cms par rapport à ta main ,l’autre déportée d’environ 60 cms) ;
ensuite tu passes une corde ou cordelette que tu rattaches à ton baudrier d’un coté et de l’autre tu attaches une masse

#3

Posté en tant qu’invité par alextreme:

salut moi ce que je suggere c’est de faire des pompes et des tractions (surtout des tractions a mon avis) en bloquant;

je m’explique : tu tractes, tu blques 5secondes en position haute, tu descends et fqis pareil a 90degres, puis a 120. ce qui te fqit travailler ta force isometrique

mais le mieux est encore de grimper des toits et des deverscoolman a écrit:

Salut à tous,
Comment faire en entraînement pour augmenter son blocage ?
Et notamment quand on n’a pas forcément toujours un mur
d’escalade.
Merci