Come vi allenate quando non potete più correre in montagna?

#1

Posted as guest by Flavio:

D’estate mi diletto a prendere parte a qualche skyrace (Trofeo Mezzalama, Dolomiti Skyrace ecc). La mia soddisfazione è solo quella di cercare di arrivare entro i tempi massimi dei vari cancelli. Ora, finita la stagione, abitando in Valtrebbia (PC) i boschi sono fangosi e non mi resta che allenarmi alternando ski roll, corsa in salita su asfalto e spinning. Da gennaio mi dedicherò allo ski alp, neve permettendo. Ma vedo che la forma cala…, cala sempre di più senza allenamento specifico (anche a causa dei 43 anni incombenti). Qualcuno ha qualche ricetta magica da suggerirmi?

#2

Posted as guest by Ai@ce:

mah io nuoto circa 4km ogni settimana facendo circa 1 km solo gambe, va bene per il fiato e per mantenere tonicità.
ciao,
A.

#3

Posted as guest by massimo:

Beati voi che avete ancora le articolazioni (vedasi ginocchia) a posto: il solo pensiero di correre e di scendere a manetta mi fa indolenzire gli arti.
Il nuoto è sicuramente buono, anche se mi annoio di brutto.

Ma alla base di tutto, dove diavolo trovate il tempo ?
Nel fine settimana ok, si può anche fare qualcosa ma durante la stessa … e ogni anno è sempre peggio. Cribbio.

Ciao a tutti e fate gli scongiuri per la settimana prossima, sembra proprio che arrivi la materia prima.

Per Aiace: se organizzi una prima uscita di skialp. batti un colpo che magari …
Ciao.

#4

Posted as guest by Paolo:

ciao, sicuramente non correrò mai in montagna, abito a Novara!? D’inverno pratico solo il nuoto, che ha il vantaggio enorme di non caricare schiena e articolazioni e rende di brutto (4 Km a settimana in due volte). Quando si riallungheranno di nuovo le giornate anche la corsa in campagna. Con il problema del « trovare il tempo », ci devo convivere, è sempre un casino, il lavoro, famiglia, donna, amici, croce rossa…e che io non ho ancora una mia famiglia…
Saluti

#5

Posted as guest by maurizio:

Premetto di abitare in Valsassina ma di lavorare in provincia di Milano. Prima di avere problemi con la schiena ( 2 piccole ernie che mi hanno sconsigliato di operare) : mountan -bike e corsa.
Dall’inverno scorso, come terapia, ho dovuto rinunciare fino a Marzo inoltrato allo sci e dedicarmi al nuoto.
Quest’estate ho ricominciato con la bici stradale e ho continuato il nuoto 2 volte la settimana.
Attualmente nella pausa pranzo 2 volte la settimana nuoto a dorso e 2 volte la settimana corsa blanda SOLO in salita per 60-80 minuti
Adesso aspetto l’esordio !!!

#6

Posted as guest by mamo:

Flavio scritto:

qualche ricetta magica da suggerirmi?

Non pensarci … ;–)

ciao mamo

#7

Posted as guest by Giovanni Rovedatti:

Per come pratico io i miei sport in montagna mi basta andare al sabato o alla domenica, ed anche i grossi dislivelli non mi spaventano vale a dire dai 1500 m ai 2000 m, invece di metterci 3,30 per fare 2000 m ci metterò 4 o 5 ore e visto che mi pace anche guardare il panorama mi và bene così. Poi se fosse un giorno caldo primaverile, o parto prestissimo oppure scelgo qualche altra cima e magari con esposizione a Ovest, che conoscendomi è difficile che rinunci alla cima, anche se non sono un rellysta. Ciao e non prendertela troppo se non vai come i tuoi soci, altrimenti cambia compagnia. Ciao Giò anni 37.Flavio scritto:

D’estate mi diletto a prendere parte a qualche skyrace (Trofeo
Mezzalama, Dolomiti Skyrace ecc). La mia soddisfazione è solo
quella di cercare di arrivare entro i tempi massimi dei vari
cancelli. Ora, finita la stagione, abitando in Valtrebbia (PC)
i boschi sono fangosi e non mi resta che allenarmi alternando
ski roll, corsa in salita su asfalto e spinning. Da gennaio mi
dedicherò allo ski alp, neve permettendo. Ma vedo che la forma
cala…, cala sempre di più senza allenamento
specifico (anche a causa dei 43 anni incombenti). Qualcuno ha
qualche ricetta magica da suggerirmi?

[%sig%]