Posté en tant qu’invité par yo:
Salut !
Je me pose des questions sur le cardiofréquencemètre. En utilisez vous? En rando ? En footing ? En ski ?
Avez vous des modèles à me conseiller ? Je pense surtout l’utiliser en footing pour m’entrainer en prévision de la saison qui s’annonce…
Mais a t il réellement un interet pour s’entrainer ?
Yo
Posté en tant qu’invité par Loulou:
Pour ma part je l’utilise pour le vélo, mais tu peux l’utiliser pour d’autres disciplines ou le coeur est soumis à un effort intense.Il permet de mieux se connaître, de bien se réguler et surtout d’éviter de se mettre dans le ROUGE. Le VO2 max ou la fréquence maxi étant approximativement égale à 220 pulsations - ton âge (ex : 220-40ans = 180).
La marque la plus utilisée semble être les POLAR
SAV POLAR BP 521- 64105 Bayonne.
Tu les trouves dans la plupart des magasins de sport (Inter sport/Decathlon…)
Posté en tant qu’invité par pierre alain:
salut, j’utilise le cardio freqencemetre regulièrement (ski de fond, velo, jogging)
utile pour bien se connaitre.
ton max theorique est égal à 220 - age = max ;
ensuite ton entrainement sera arerobie en dessous de 85% de max et anaerobie au dessus (t’es dans le rouge).
donc selon ce que tu cherches, il faudra s’entrainer à des frequences précises pour : perdre du poids , faire de l’endurance, faire de l’intervalle training. tout depend de l’objectif recherché.
le mieux, trouver des bouquins specialisés ; la marque POLAR domine le marché du cardio frequencemetre, et publie des documents interessants.
bon courage.
pierre alain
Posté en tant qu’invité par denis barberot:
N’utilises pas de cardio. La reponse est net.
Si tu veux connaitre tes vitesses et tes pulsations en footing pour une saison de ski de rando derriere, il faut faire la chose suivante : faire une seance sur piste de VMA.
Cela te donnera ta vitesse maximum atteinte donc derriere par l’intermediaire de ta bleau excel tu connaitra ta vitesse de seuil ta vitesse d’endurance ta vitesse de resistance.
Tu auras aussi les pulsations teoriques. Mais elle peuvent dependre de tellement de chose. Par exemple tu fais un peu la fete la veille tu peux etre sur que le jour dit tes puls ne seront pas en concordance avec ta vitesse.
Donc un conseil cours aux sensations. Au bout d’un moment tu sauras si tu est en resistence ou en endurance.
le cardio aurait eu un interet pour une préparation avec course sur route.
Posté en tant qu’invité par franck 05:
denis a complètement raison le cardio est très alléatoire .
Et par expérience surtout après avoir fait la fète.
spotivement franck
Posté en tant qu’invité par franck 05:
denis a complètement raison le cardio est très alléatoire .
Et par expérience surtout après avoir fait la fète.
sportivement franck
Posté en tant qu’invité par Robert:
Le cardio n’est jamais aLéatoire il est toujours juste!C 'est ta forme qui varie,en particulier après une soirée arrosée.Le cardio te confirme alors que tu as abusé du génépy.
Posté en tant qu’invité par franck 05:
s’est bien ce que je veux dire cher robert!!!.
franck.
Posté en tant qu’invité par YaYa:
Je fais de la rando oui mais aussi de la course sur route et
ski de fond… je doit dire que les cardio sont de plus en plus précis et que si tu fais la bombe le soir d’avant tu saura pourquoi ta FC monte ou si tu fais une réadaptation après un accident personnellement j’ai un Polar s710 c’est un monstre avec Alti,temp, bien pratique pour la rando et peut s’adapter comme compte tour pour le velo…en plus il peu se brancher sur le PC pour faire des graphique et s’avoir les temp au kilomètre ou autre donné bien pratique et pas trop gaget…bon en gros un cardio super polyvalent que j’utilise tous le temps même en vacance, dernièrement trek au Siroua Maroc…(J’hésitais avec le sunnto cardio aussi)…Les livre que je te conseille : Courir du jogging au Marathon et Courir tous-Terrains de Michel delore au ed. amphora / Jogging et course de fond de Jeff Galloway au ed. amphora/ Entraînement fitness course a pied de r.lBrown et j.Henderson au ed. Vigot/ préparation aux raids nature aventure et aux sport de l’extrême de jack savodelli et alain walther au ed. De Vecchi…voila j’espère que sa peut t’aider dans ta recherche.
Amuse toi bien !!
Posté en tant qu’invité par yo:
Merci !
Je viens d’acheter un Polar A3.
Ma foi, je vais l’essayer les jours prochains et je vous raconte !
Yo
Posté en tant qu’invité par franck 05:
ok! et surtout ne fait pas la bombe .
sportivement francky
Posté en tant qu’invité par Robert:
Apparemment le Polar s 710 fait beaucoup de choses mais ne corrige pas les fautes d’orthographe!!!
Posté en tant qu’invité par YaYa:
Désoler mon vieux!! personne n’est parfais!! apart toi bien sur!!
Posté en tant qu’invité par yo:
La bombe, c’est bien le mot !
Hier soir, je me suis rendu compte que je courrais trop vite ! Si si, c’est pas une blague !!!
En fait, il est tres dur de courrir à 70 % de ses capacités, j’ai trouvé ça tres lent !
Sinon, pour la Frequence maxi theorique si je respecte la formule 220-age, en ce qui me concerne, ça donne 192. Or hier, je me suis mis un peu ds le rouge : j’ai bien dépassé le 200 !
J’ai été tres etonné, car je ne pensais pas avoir un coeur qui battait si vite ! Est ce normal docteur ?
Bref, pour en revevenir au cardio, le polar A3 a l’air pas mal, simple et fonctionnel. Ma foi, je vais essayer de m’entrainer un peu en attendant le neige…
Yo