B-A-BA Médecine pour un 6000

#1

Posté en tant qu’invité par blacky:

Bonjour !
Par rapport à des courses dans les Alpes,
lorsque l’on va faire un petit 6000 dans l’Himalaya,
quelles sont, selon vous, les choses à ne pas oublier, en matière :

  • de connaissances médicales
  • de savoir-faire
  • de comportements
  • de médicaments ?
    merci pour ttes les informations !
    blacky
#2

Il existe un excellent ouvrage qui répondra à toutes tes questions et à bien plus encore:
‹ Guide médical des espaces sauvages, manuel de médecine pratique pour le sport et le voyage ›, du Dr Isabelle Philippe, Editions Olizane, Genève, ISBN 2-88086-270-1.
Bien que, dans le cadre de ma profession de guide, je sois formé pour faire face aux problèmes de maladies et d’accidents de montagne en treks et en expés, donc le plus souvent très loin de l’aide des spécialistes que sont les médecins, je ne pars plus sans avoir joint cet écrit à mes bagages (après l’avoir lu à plusieurs reprises).
Je te souhaite un bon 6000 en bonne santé.

#3

Posté en tant qu’invité par lolo le free rider:

Salut,

Tu n’as pas besoin de grand chose en fait.
Fais attention a ce que tu mange et bois: aliments cuits et un coca par jour au début. Pas de micropur, ça sert à rien (suivant ou tu vas).
Pour l’altitude, des doliprannes 1000, du diamox en cas de grosse nécessité.
Une acclimatation douce, pas plus de 600 m de den par jour, pas de nuit à plus de 5000 avant le 10° jour.
De quoi soigner les rhumes et la toux, genre actifed jour/nuit,
du vermifuge,
de quoi soigner embarras gastrique et chiasse,
plus les petits bobos, notamment aux pieds, compeed…
Du steri strip, stop hémo, strappal, pour les plaies ouvertes, fractures au pire,
un antibio a spectre large,
et puis c’est tout.
Bon voyage
lolo

#4

Le micropure c’est quand même assez efficasse

vas voir ton toubib et fait toi prescrire deux trois trucs:
Pour les crises de MAM, œdème pulmonaire ou cérébral,
Si tu sorts un peu des endroits fréquentés, morphine en cachets pour les gros coups durs genre fracture…
Et surtout bien connaitre les posologies et les noter sur une feuille avec les médoc;

#5

pas de doliprane (paracétamol) mais de l’aspirine qui fluidifie le sang.

#6

Posté en tant qu’invité par doc horizontal:

Salut Blacky !

oui le « Guide médical des espaces sauvages » est très bien su tous ces sujets !

et autre question : micropur ou filtre à eau (type Katadyn) ?
Vous en pensez quoi ?

#7

Quelque soit le produit utilisé pour purifier l’eau, assure toi que ça tue les amibes (suffit pour ça de lire le mode d’emploi), car c’est pas le cas de tous. Et dans les zones où il y a du bétail, c’est un des risques majeurs. C’est pas forcément grave, mais chiant (c’est le cas de dire…) et surtout long à traiter!

#8

Posté en tant qu’invité par PAT:

Slt,
tu peux demander à ton médecin de te faire une ordonnance et prendre un rendez-vous à l’hopital en service sport/altitude.
Il y a ce qu’il faut à grenoble selon tes besoins.
Ils te conseilleront et pourront te faire un pti bilan de santé avant de partir.

#9

Posté en tant qu’invité par P’tit’ étoile:

Bonjour à tous.

Moi aussi, je pars faire quelques 6000 cet été (en Bolivie) et j’ai été voir mon médecin traitant hier.

Mais il ne connaît pas l’emploi du diamox pour l’altitude (j’habite loin des montagnes) et hésite donc à m’en prescrire pour l’instant. Y a-t-il des sites médicaux sur Internet (de préférence écrits par des médecins) qui explique cet emploi et la posologie?

Merci.
P’tit’ étoile.

#10

Posté en tant qu’invité par Stepf74:

Bonjour,

quelles sont, selon vous, les choses à ne pas oublier, en matière :

  • de connaissances médicales
    Pas besoin d’être médecin.
    La lecture du livre déjà cité, mais aussi les compte-rendus de certaines expés sont éclairants sur les problèmes rencontrés et leur solution.
  • de savoir-faire
    Si vous avez des compétences en matière de secours de 1er niveau, ça ne peut pas nuire.
  • de comportements
    Je pense que c’est le plus important. Monter en altitude requiert une vigilance de TOUS les instants.
    Vous devez être à l’écoute de votre corps (migraines, nausées, difficultés à respirer, encombrement des bronches, perte même partielle de l’équilibre, perte de l’appétit, fatigue excessive… sont autant de signes que vous ne devez en aucun cas ignorer ou minorer). Il en est de même pour les autres membres : chacun doit veiller sur les autres, car de l’observation dépend la prévention.
    Vous devez également être vigilant la nuit, car de nombreux cas de mal des montagnes se déclenchent la nuit (de 4 à 8 heures après l’arrivée à votre camp, donc souvent la nuit).
    En cas de problème jugé mineur : aspirine ou un peu plus fort, diamox (ça se prend plutôt en préventif, moins en curatif).
    En cas de problème plus important : REDESCENDEZ !!! Même s’il fait mauvais et sombre, il faut le faire.
    Autre conseil : boire, boire et boire, sous toutes ses formes.
  • de médicaments ?
    Oui, toujours.
    Aspirine et Ibuprofène pour les petits bobos et maux de tête
    Cortisone pour des douleurs plus sérieuses (genre entorse)
    Diamox : si vous choisissez d’en prendre, commencez 1/2 à c1 comprimé par jour dès 3000m : ça ne sert à rien d’en prendre à 5000…
    Attention : petits effets indésirables > fourmis dans les extrémités au début, envie d’uriner (c’est un diurétique)
    Trucs pour la gorge et les bronches (genre antibio à large spectre et pastilles) > on n’imagine pas le nombre de personnes gênées voire arrêtées dans les expés à cause de bobos anodins qui traînent… et s’aggravent.

Bon voyage et profitez-en bien

#11

Autre source d’infos [notamment pour le médécin qui hésite à prescrire du Diamox…médoc efficace pour le MAM mais hyyyyper diurétique…penser à s’hydrater +++] :

http://www.ifremmont.com/fr/avant-de-partir

Bon voyage !

#12

Posté en tant qu’invité par Claude G:

conseil du sirdar lors du dernier trek :« bien boire, bien manger, bien pisser » et a posteriori ça marche avec en plus le conseil permanent « bistare, bistare » c’est-à-dire : doucement, doucement

lolo le free rider indique 600 m !!! c’est beaucoup trop, surtout les premiers jours.
Je serai partisan de 300-400 maximum sur les 7-8 premiers jours pour donner ensuite un coup de collier si nécessaire

bonne balade et sommets

#13

Posté en tant qu’invité par blacky:

merci beaucoup pour toutes ces réponses !

#14

[quote=« Claude G, id: 1024674, post:12, topic:99281 »]lolo le free rider indique 600 m !!! c’est beaucoup trop, surtout les premiers jours.
Je serai partisan de 300-400 maximum sur les 7-8 premiers jours pour donner ensuite un coup de collier si nécessaire[/quote]
Attention il ne faut pas considérer l’acclimatation comme une montée régulière et linéaire. Et donc les de xxx m par jours donne un ordre d’idée des altitudes a ne pas dépasser mais ne définissent pas l’altitude des camps successifs. Il s’agit plutôt de faire des montées et redescentes successives sur des altitudes croissantes. Il est aussi intéressant de suivre les altitudes maxi atteintes et les altitudes des camps dans lesquels on dort. Et surtout ne pas se mettre dans le rouge et progresser à son rythme.