Avant bras en 'bouteille'

#1

Posté en tant qu’invité par Popette:

Salut,
Je commence tout doucement l’escalade…
Question :
Une fois que les avants bras sont douloureux comment les décontracter avant la prochaine grimpe ?

Merci !

Popette

[%sig%]

#2

Posté en tant qu’invité par Yohann:

2 solutions simples:
-se décontracter en secouant tes avant bras
-S’étirer les muscles des avants-bras en tendant les bras devant toi et en étirant chaque main alternativement (paume de la main étirée vers l’extérieur)

Voilà pour évacuer ton acide dans les meilleurs délais mais le mieux c’est encore d’éviter de t’en mettre plein les bras…enfin, en progressant, tu seras plus décontractée, tu forceras moins quand c’est pas utile, tu grimperas plus en équilibre; et là oh miracle!..tu pourras enfin lâcher un bras pour mousqutonner parceque tu géreras mieux ton effort en grimpant à l’économie…

#3

Posté en tant qu’invité par Pat:

Au bistrot du coin, au milieu des autres bouteilles!
En rentrant chez toi en voiture, surtout s’il y a des enbouteillages.

Je m’entraine avec une powerball et j’ai plus jamais ce probleme. D’autres appareils douvent marcher, mais celui-la il est marrant.

Popette a écrit:

Salut,
Je commence tout doucement l’escalade…
Question :
Une fois que les avants bras sont douloureux comment les
décontracter avant la prochaine grimpe ?

Merci !

Popette

#4

Posté en tant qu’invité par jesus:

http://escalade.camptocamp.com/forums/read.php?f=15&i=74777&t=74777

#5

Posté en tant qu’invité par Popette:

Merci de vos réponses.
Je vais acheter un powerball, c’est bien le seul exercice de muscu que j’accepterai ;o)

Popette

#6

Posté en tant qu’invité par stephane j:

salut il faut arreter la masturbation bye