Autre problème d'acclimatation

#1

Posté en tant qu’invité par martineleo:

Bonjour,

   J'ai remarqué qu'à présent  à partir de 3500  j'ai l'impression que la haute altitude me coupe les jambes j'ai beaucoup de mal à avancer même bien entraînée. Ca me gâche le plaisir de la course.
  Je pense donc que c'est dû à un problème d'acclimatation? (pour donner une idée la dernière fois que j'ai eu ça assez rapidement après Torino direction Arêtes de Rochefort dans une montée bien raide )
    Donc comment faire , Quel est le temps minimum d'acclimatation à passer en altitude avant de faire une course?  Ou comment éviter ce coup de barre ?
   Merci de vos idées et expérience?
  (J'ai recherché dans le forum et n'ai rien vu d'équivalent)
   Martine
#2

Posté en tant qu’invité par Raph_G:

[quote=martineleo]Bonjour,

   J'ai remarqué qu'à présent  à partir de 3500  j'ai l'impression que la haute altitude me coupe les jambes j'ai beaucoup de mal à avancer même bien entraînée. Ca me gâche le plaisir de la course.
  Je pense donc que c'est dû à un problème d'acclimatation? (pour donner une idée la dernière fois que j'ai eu ça assez rapidement après Torino direction Arêtes de Rochefort dans une montée bien raide )
    Donc comment faire , Quel est le temps minimum d'acclimatation à passer en altitude avant de faire une course?  Ou comment éviter ce coup de barre ?
   Merci de vos idées et expérience?
  (J'ai recherché dans le forum et n'ai rien vu d'équivalent)
   Martine[/quote]

Martine,

L’altitude est quelque chose qui est difficile a controler. En plus un jour ca passe, l’autre pas.
Si tu es sensible : monter doucement (les telecabines sont de faux amis), boire de l’eau, beaucoup.
Maux de tete : aspirine.
Eviter les somniferes.