Posté en tant qu’invité par Lou:
Je viens de rater un échauffement, et mon dos n’a pas trop
suivi : résultat j’ai du me claquer quelquechose, ca fait un peu
mal quand je respire.
Je stresse déjà à l’idée de pas pouvoir grimper pendant une
semaine… Est-ce qu’il y a des trucs à faire pour accélérer la
guérison ? Quand est-ce que je peux redémarrer ?
L.
Posté en tant qu’invité par claudine:
Meme probleme que toi il y a quelques temps: grosse douleur derriere l’homoplate, tres marquee a chaque inspiration (et l’horreur quand je toussais!). J’ai pris des anti-inflammatoires pendant quelques jours et j’ai arrete de grimper pendant 10 jours, maintenant je re-grimpe mais en faisant gaffe et en m’arretant quand la douleur redevient presente. N’hesite pas a faire une pause, mieux vaut ne pas grimper pendant une semaine que d’empirer les choses et de se trouver interdit de grimpe pendant un mois, voir plus! Si tu re-grimpe, vas-y molo et arrete toi si la douleur revient…
Posté en tant qu’invité par delphine:
Bonjour, vous ne savez pas quel muscle claque dans ce cas-là, par hasard ?
moi je suis danseuse et j’ai dû me faire un claquage du dos hier…
j’ai mis de la glace comme j’ai pu - un dos, c’est grand !!- ça fait un peu de bien mais j’ai qd même hyper mal
Posté en tant qu’invité par nico:
Est-ce un claquage ou une contracture?..
Il m’est arrivé la même chose cet hiver en salle. Il s’agissait en fait d’une contracture.
J’ai passer de la crème décontractante et fait des étirements, stopper la grimpe une petite semaine et enfin repris tranquile une de nouvelle petite semaine …c’est passé tout seul.
Nicolas