Posté en tant qu’invité par bob:
Pourriez vous me donner des exercices,plan d’entrainements,conseils… pour ameliorer ma force explosive
Ameliorer ma force explosive
Posté en tant qu’invité par yoda:
une bonne dose de TNT
Posté en tant qu’invité par Jean-Christophe:
barre de traction DECATHLON … 20 € max
poutre d’entraînement …
travail sur pan … mouvements en bras ouverts et prêt du corps
travail de jetés …
travail sur move morpho …
mais qu’appeles-tu excatement ta force explosive ???
Posté en tant qu’invité par FreD:
jetés sur pan güllich…aller chercher les lattes en jetés à deux mains: doubles jetés (deux successifs) très rapides puis un jeté vers le bas et tu recommence aussitôt. Le tout doit être enchaîné très très rapidement, toutes les fibres doivent êtrent sollicitées en même temps dans un laps de temps très court (quelques dixièmes de secondes). ATTENTION c’est très traumatisant pour les articulations, donc boire ABONDAMMENT!! jamais plus d’une scéance de ce type par semaine et jamais plus de trois semaines d’affilé.
Bon courage, je trouve que psychologiquement cet exo est abo…
Posté en tant qu’invité par jerem:
une canette de red bull