Posté en tant qu’invité par @Zen:
Quel type d’alimentation avoir pendant une seance de bloc sachant que celle-ci dure environ 4 à 5 heure??
Pates de fruit??? hydratation???
Merci d’avance pour vos reponses…
Alimentation pendant une seance de bloc
Posté en tant qu’invité par Laurens:
Bonjour,
Pour l’hydratation, j’utilise un « platypus ». c’est un sac en plasic avec un content de 1,8 litre avec un tube aves lequel je bois. On mache sur un valve qui s’ouvre pour faire couler l’eaux.
Sinon je manche des bar de fruit seche, et de prunes, raisains et pommes seches.
Le platypus s’achette par tout.
Bonne grimpe!
Laurens
Posté en tant qu’invité par youcef:
4h/5h de pan ?
mais tu veux te blesser mon ami ?
va faire des voies…c’est plus sympas de passer un pas de bloc à 20 metres du sol !!!
Posté en tant qu’invité par TeamTcheupaoMemberNumberTwo:
Youcef,
T’es au courant qu’il existe aussi du bloc ailleurs qu’en salle (Fontainebleau ca te dit rien du tout???)
@Zen,
A mon avis y a aucun interet à avoir une poche avec pipette pour faire du bloc, une bonne bouteille de Coca c’est hyper résistant et d’une grande contenance. Ensuite à toi de voir ce que tu mets dedans: eau, sirop (si il fait froid et que boire n’est pas toujours agréable c’est pas mal, mais pas trop chargé en sirop: ca fait mal au bide), jus de fruit (jamais testé), bierre, vin (pourquoi pas!!!).
Et pour ce qui est du solide, je te conseille de manger des biscuits ou des barres de céréales tout au long de ta séance, en évitant le gros casse dalle au saucisson (un peu lourd à digérer à mon gout, mais certains apprécient…). De toute manière, à part pour une pratique vraiment extrème (mais dans ce cas tu dois déjà savoir comment t’alimenter), laisse parler ton feeling: si t’as un peu faim tu manges mais pas trop et un truc que t’aimes bien et ca devrait faire!!!
Posté en tant qu’invité par romain:
Il a raison ! 4 h de pan c la blessure assurée… fait gaffe…
La matin avant de grimper céréales + fromage blanc confiture… Pendant, je mange des « petit beurre » + eau + twix en petite quantité. Il faut manger des sucres lents et bien s’hydrater.
Posté en tant qu’invité par youcef:
fontaine koi ?
Posté en tant qu’invité par Christophe:
Eau + barre de cereales + fruits secs + fruit.
Tu mets l’eau dans une bouteille, une gourde, ou un platypus a toi de voir.
Posté en tant qu’invité par Alain Coetmeur:
@Zen a écrit:
Quel type d’alimentation avoir pendant une seance de bloc
sachant que celle-ci dure environ 4 à 5 heure??
Pates de fruit??? hydratation???
ya de bon conseil bien raisonable ici…
beaucoup d’eau, pourquoi pas des boisson de cycliste
(sucre,sels,…)… coté sucre lents ya biscuits, pains
ya les biscuits grand mere qui sont super bon …
évite les boisson sucres ou alors ajoute autant d’eau…
avec des bulles pour le moral…
sinon la ou je peu intervenir cc’est sur les mauvais conseils…
la saucisson c’es super !
sinon entre deux, il y a le thon en boite qui n’est pas
trop lourd a digere et se mange avec baucoup de pain
(ou de biscotte)… c’est salé et le sel il t’en faut…
le pain c’est des sucres lents et le thon c’est aussi bon pour le morale en plus du sel…
et le moral c’est important…
bon pour le sucisson si ca te donne le moral,
quelques tranches fines avec du pain…
et puis beaucoup d’eau (je sais je me repete mais
il faut le faire aussi souvent que possible)…
Merci d’avance pour vos reponses…
Posté en tant qu’invité par crazy geko:
Surtout te prends pas trop la tete avec tout ca!
Bouffe comme tu le sents, des barres et des fruits secs c est pas mal, apres a toi de voir les barres que tu preferes parce qu elles sont loin de toutes etre bonnes!
En tout cas, c est sur l essentiel c est de grave s hydrater pour eviter toutes sortes de blessures, tendinites…
Enfin sinon, j te deconseil les boissons gazeuses (t es ballonne pdt tout le reste de la sceance!) et te conseil vivement de l eau ou en hiver du the sucre pas trop chaud. Le mieux c est d eviter de boire qlq chose de tres froid qd on a tres chaud, d ailleurs theoriquement il faudrait boire de l eau tiede.
Qd a savoir comment consever les boissons j crois que certains specialistes viennent de lancer un debat parallel au tiens, camel, outre en peau de yenne, ancienne bouteille d acetone…?? ca c est a toi de voir!
Ciao a tous
Bonne grimpe!
C.G
Posté en tant qu’invité par @zen:
Ben 4h…5h…oui
Mais comme je debute, je passe la moitié du temps à observer la gestuelle des grimpeurs confirmés !!!
Posté en tant qu’invité par Chris:
Un pack de biere devrait suffire alors.
Posté en tant qu’invité par @zen:
Nan la biere ça gonfle !!!
quoique…je me sentirais peu etre plus leger!
Posté en tant qu’invité par fredo74:
la bibine, c’est l’aliment complet : de l’eau, des céréales, des sels minéraux… que du bon !
Posté en tant qu’invité par yann:
…Bcp de personne conseillent l’eau sucrée, et c’est vrai que c’est pas mal…mais le petit plus, c’est qd tu mets du sucre roux, qui est bien mieux (+rapide) assimilable que le blanc!
A+
Posté en tant qu’invité par Géraldine:
Et le pain d’épice!