1170263_fr

Rando et arthrodèse de cheville

Bonjour avec de la patience tu n auras pas de limite kilomètrique… Je fais de la randonnée et même du trail longue distance . Les premiers mois ç est déstabilisant et douloureux mais on s habitue . Bon courage à toi

bonjour,

Moi aussi, j’avais les mêmes difficultés au niveau physique, il est important de faire des exercices de renforcement musculaire nécessaire à la récupération et à la prévention des blessures.

Bonsoir,
Je tombe sur cet article par hasard. Peut-être mon expérience vous sera utile.
J’ai 67 ans. En 2002, on me pause une prothèse de cheville. Pendant 4 ou 5 ans, tout fonctionne bien. Apres, la prothèse fonctionne mal, puis plus du tout. Je refuse une nouvelle opération (trop de temps bloqué, trop de douleur, trop chère, d’autant que je peut toujours aller en montagne). Une ou 2 années plus tard, ma cheville est bloquée (arthrose) à 100%. Cela correspond donc à une arthrodèse.
Depuis la pause de la prothese, je refais de la montagne

  • Rando 600/800/1000 maxi, 300m/heure
  • Alpi F/PD/AD Escalade 4/5 Ma cheville bloquée n’est pas un problème
  • Raquettes, car je ne peux faire du ski de rando, ma cheville est maintenant incompatible avec les chaussures modernes. (j’ai probablement tout essayé)
  • Ski de piste
    REMARQUE : tout cela reste possible a une seule condition, LA PRISE DE MEDICAMENTS. Tramadol + Kétoprofene A CHAQUE SORTIE. Tout le monde ne supporte pas ces médicaments
    Si pas de médicaments, pas de montagne, …

J’ai 71 ans, je suis randonneur en Ile de France essentiellement (25-30 km tous les 15 jours. J’ai un steppage à la cheville droite depuis 20 ans, que je compense avec un releveur élastique. Depuis 2 ans, j’avais de + en + de mal à marcher et prenais du Doliprane. Après une radio, on s’aperçois que ma cheville droite, très douloureuse, n’a plus de cartilage. Je me suis fais poser une prothèse complète de cheville en novembre par un chirurgien très spécialisé. Je suis sorti de la clinique le jour même en marchant avec une botte spéciale, que j’ai pu retirer 3 semaines plus tard. Après 3 mois d’opération, de la natation et de la marche progressive, j’ai pu randonner à nouveau 3 mois plus tard : 15 km mais les 3 derniers ont été difficile. Mon chirurgien vient de constater que tout était très bien en place et m’encourage à marcher.Je prends un 1/2 Bi-Profenid la veille et le jour même et c’est nickel.

Bonsoir tout le monde, Effectivement il est important de faire des exercices de renforcement muculaire pour minimiser les blessures (il existe différents sites web qui le recommande et propose quelques exercices en ligne.