Posté en tant qu’invité par invitepaule:
Bonjour,
Eh bien je crois que je cumule un peu tout. 20 ans, sportif, d’aprés le kiné instable et hyperlaxe et pas d’immobilisation.
Au début je croyais qu’on immobilisait que pour des vraies luxations.
Douleur suite luxation épaule gauche
Posté en tant qu’invité par pellegrini:
bonjour,
j’aurai aime connaitre vos avis moi aussi luxation epaule au mois de septembre 2013 en fesent un faux mouvement au handball la subluxation a dure une minute et l’epaule sest remise en place seulement 9 mois apres j’ai toujours des douleurs je passe un irm le 1er juillet
je sais pas ce qu’il faut faire j’ai fais bcp de musculation mais j’ai impression que je ne peux pas forcer pendant des heures sur cette epaule le fait aussi que j’ai perdu du muscle pendant la periode suivent la luxation et j’ai mis bcp de temps a recuperer
Posté en tant qu’invité par invitepaule:
J’ai cette même sensation de ne pas pouvoir forcer longtemps sur l’épaule sinon ça réveille bien clairement une douleur et d’autre truc indescriptible. (genre 3-4 série de tractions puis après plus la confiance pour continuer et le nombre de répétition chute à chaque série, je ne fais rien d’autre. Ni pompes ni dips, pourtant on me l’a conseillé mais j’ai peur qu’elle se rebarre sans cris avant coureur)Je ne fais que mes exos de reeduc avec elastiques.
Pour ma part subluxation en natation sur un faux mouvement. Le tout n’a pas dû duré plus d’1 ou 2 sec. (J’hallucine toujours quand je vois que pour certain ça a duré plus longtemps)
Je suis allé voir un ostéo qui m’a dit que je ne m’était pas complètement luxé et que j’avais quelque truc de coincé (voir même luxation pas bien remise? me souviens plus…) Peut-être que tu pourrais aller voir, demande à ton médecin. Pour ma part je n’ai pas l’impression qu’il y a eu de l’amélioration. (du moins sur le long terme, c’est redevenu comme avant)
@ invitepaule
Ne sois pas si pessimiste : en effet toutes les chances ne sont pas de ton côté, mais il y a peut-être moyen de compenser…
Comme je l’ai écrit plus haut, et chir et kiné m’ont conseillé la musculation des pectoraux pour contrer l’hyper-laxité et aider à « verrouiller » l’épaule (si j’ai bien compris)…
Je te disais faire donc 100 demies-pompes par jour (quand je ne grimpe pas) en 4 séries de 25 et cela s’est avéré pour le moment très efficace (alors que je pensais vraiment, comme toi, être forcément candidate à la récidive au vu de mon hyper-laxité et des mes antécédants sur l’autre épaule). Je me suis acheté des poignées pour pompes (afin de ne pas trop traumatiser les poignets) avec des boules en-dessous, ce qui les rend instables (et permet de travailler également la proprioception, autre levier d’action pour repousser les récidives possibles)… C’est plus dur que sur poignées stables, mais ça vaut le coup…
Chaque jour, également, je lance simplement un ballon de foot 100 fois (travail pur de la proprioception) du côté où l’épaule est déficiente.
Enfin, je me suis achetée un élastique, sur conseil du kiné, qui me permet de travailler je ne sais plus quoi, mais utile…
(compliqué à décrire… tu seras conseillé par n’importe quel kiné…)…
Mais tout ceci conjugué est pour le moment efficace (et pourtant je me suis luxé 4 fois l’épaule gauche, 4 ou 5 fois le genou gauche et une fois l’épaule droite… Autant te dire que je suis candidate à tous ces pbs (et que ça a commencé quand j’avais 15 ans environ)… Certes, j’ai juste eu l’avantage d’immobiliser l’épaule à la suite de ce premier épisode de luxation par rapport à toi, mais si l’immobilisation limite d’autant le risque de récidive, cela ne veut pas dire pour autant que la non-immobilisation conduira automatiquement à une récidive…
Il y a des moyens de contre attaque : il faut être bien conseillé…
Courage, et pas de défaitisme !!!
@ Pellegrini :
Attends les résultats de ton IRM qui sera visé par un médecin, lequel t’orientera vers le spécialiste approprié en fonction de ce qu’il aura observé !..
Posté en tant qu’invité par invitepaule:
C’est sûr qu’il ne faut pas être pessimiste. Mon kiné m’a dit qu’avec les exos qu’il me faisait faire il était sûr que je pourrait combler mon instabilité par contre la laxité il ne peut pas.
Il me faisait tirer des élastiques pour travailler les rotateurs (afin de recentrer la tête huméral) et fixateurs (retirer l’épaule vers l’arrière), même fait travailler le geste d’armer avec. Il m’a appris une sorte de gainage pour l’épaule (position de sécurité comme il dit), pompes sur medecinball, en « triangles » pour les biceps (et abaisser l’épaule si je ne m’abuse) gainage costal et ventral sur ballon, lancer de medecinball, bras de fer travaille sur un gros ballon posé sur le mur pour les reflexes, réapprentissage de la nage avec des poids. Je lançais même la medecinball (peut être 2kg) avec le bras au dessus de la tête et la rattraper du bras luxé et pas mal d’autre truc que je dois oublier.
Mais même après tout ça j’ai l’impression qu’on reconstruit par dessus un problème en se disant « Si on construit un truc énorme autour pas besoin d’agir sur le problème » Alors OK ça va peut être tenir quand je forcerais mais en dessous ça va se dégrader jusqu’au jour où ça va péter et entraîner tout ce que j’ai construit autour. Du moins c’est comme ça que je le ressent.
Peut-être que je suis trop pressé. Mais ce qui m’angoisse le plus c’est que ça m’handicape pour mon projet professionnel que j’ai dû tout annuler au dernier moment et je ne sais pas quand je pourrais reprendre. Et s’il faut employer des moyens plus radicaux je ne sais pas si je pourrais tout court.
C’est cette foutue douleur qui ne bouge pas d’un pouce qui me mine le moral.
Elle remonte à longtemps ta dernière luxation? Tu as encore des appréhensions? Tu as repris le sport comme avant comme si il n’y avait jamais eu d’accident?
Merci!
Bonjour Invitepaule.
Désolée de n’avoir répondu plus tôt… une période bien remplie professionnellement parlant…
Tout d’abord, il me semble que tu as un kiné ultra compétent, et que tu peux probablement lui faire confiance…
Impossibilité de compenser l’hyper laxité… : j’ai cru comprendre que sur-développer mes pectoraux avait l’avantage, entre autres, d’empêcher les quelques degrés d’ouverture que l’hyperlaxe a de trop quand il fait un armé du bras… Donc, d’une certaine manière, ça compense un peu l’hyper-laxité, et peut donc aider à prévenir les récidives de luxation…
tu écris : Alors OK ça va peut être tenir quand je forcerais mais en dessous ça va se dégrader jusqu’au jour où ça va péter et entraîner tout ce que j’ai construit autour.
Alors je ne suis pas du tout spécialiste, et vais donc peut-être dire des bêtises, mais il me semble qu’en aucun cas l’épaule ne se dégradera davantage au-dessous si elle est devenue stable grâce à tous les exos du kiné… et ta persévérance…
C’est l’instabilité qui dégrade…
Quant à la douleur, là, je ne sais que te dire : qu’a dit l’irm (puisque tu en as passé un) ? les médecins ou kiné n’en trouvent pas l’origine ?
Et enfin, pour te répondre, ma luxation s’est faite mi-novembre. Je me suis immobilisé le bras 3 semaines et ai commencé la kiné aussitôt après (pour retrouver l’amplitude déjà perdue, et muscler ce qu’il faut…).
J’ai retenté l’escalade à 6 semaines pile (juste pour mettre à l’épreuve mon trouillomètre, car je n’ai fait que du très facile, ne mettant en aucun cas en danger l’épaule, et … j’ai eu une trouille pas possible pour l’épaule, n’avais aucune confiance), mais ai attendu 2 semaines de plus pour reprendre mes séances en salle [sur conseils du kiné qui me disait : « épaule douloureuse = épaule dangereuse »… Je n’avais pas encore passé l’arthro scan, et pensais avoir davantage bousillé l’articulation, mais quand j’ai su que les douleurs n’étaient dues qu’au verrouillage de l’immobilisation, je n’ai plus hésité à forcer… [l’arthroscan a donc montré peu de dégâts : juste une belle encoche de maigne, mais bien en arrière, donc n’altérant a priori pas la stabilité, et une capsule distendue, mais peut-être déjà le fait de mon hyper-laxité…].
Donc j’ai repris l’escalade (2 fois par semaine) à 8 semaines… Je commençais sérieusement mes pompes à ce moment-là.
Lors des premières séances, j’ai ressenti une ou deux fois une très légère instabilité, mais vraiment légère…
Et plus j’avançais dans la musculation des pectoraux, plus je sentais très nettement à chaque séance les mouvements où l’humérus tentait de se faire la malle, mais qu’un sacré « gainage » musculaire l’en empêchait…
Puis plus rien du tout…
Je n’ai donc a priori plus d’appréhension aujourd’hui (j’évite quelques mouvements qui me font peur plus qu’autre chose…).
Voilà ce que je peux te dire…
Courage !
Sophie.
Bonjour Invitepaule.
Désolée de n’avoir répondu plus tôt… une période bien remplie professionnellement parlant…
Tout d’abord, il me semble que tu as un kiné ultra compétent, et que tu peux probablement lui faire confiance…
Impossibilité de compenser l’hyper laxité… : j’ai cru comprendre que sur-développer mes pectoraux avait l’avantage, entre autres, d’empêcher les quelques degrés d’ouverture que l’hyperlaxe a de trop quand il fait un armé du bras… Donc, d’une certaine manière, ça compense un peu l’hyper-laxité, et peut donc aider à prévenir les récidives de luxation…
tu écris : Alors OK ça va peut être tenir quand je forcerais mais en dessous ça va se dégrader jusqu’au jour où ça va péter et entraîner tout ce que j’ai construit autour.
Alors je ne suis pas du tout spécialiste, et vais donc peut-être dire des bêtises, mais il me semble qu’en aucun cas l’épaule ne se dégradera davantage au-dessous si elle est devenue stable grâce à tous les exos du kiné… et ta persévérance…
C’est l’instabilité qui dégrade…
Quant à la douleur, là, je ne sais que te dire : qu’a dit l’irm (puisque tu en as passé un) ? les médecins ou kiné n’en trouvent pas l’origine ?
Et enfin, pour te répondre, ma luxation s’est faite mi-novembre. Je me suis immobilisé le bras 3 semaines et ai commencé la kiné aussitôt après (pour retrouver l’amplitude déjà perdue, et muscler ce qu’il faut…).
J’ai retenté l’escalade à 6 semaines pile (juste pour mettre à l’épreuve mon trouillomètre, car je n’ai fait que du très facile, ne mettant en aucun cas en danger l’épaule, et … j’ai eu une trouille pas possible pour l’épaule, n’avais aucune confiance), mais ai attendu 2 semaines de plus pour reprendre mes séances en salle [sur conseils du kiné qui me disait : « épaule douloureuse = épaule dangereuse »… Je n’avais pas encore passé l’arthro scan, et pensais avoir davantage bousillé l’articulation, mais quand j’ai su que les douleurs n’étaient dues qu’au verrouillage de l’immobilisation, je n’ai plus hésité à forcer… [l’arthroscan a donc montré peu de dégâts : juste une belle encoche de maigne, mais bien en arrière, donc n’altérant a priori pas la stabilité, et une capsule distendue, mais peut-être déjà le fait de mon hyper-laxité…].
Donc j’ai repris l’escalade (2 fois par semaine) à 8 semaines… Je commençais sérieusement mes pompes à ce moment-là.
Lors des premières séances, j’ai ressenti une ou deux fois une très légère instabilité, mais vraiment légère…
Et plus j’avançais dans la musculation des pectoraux, plus je sentais très nettement à chaque séance les mouvements où l’humérus tentait de se faire la malle, mais qu’un sacré « gainage » musculaire l’en empêchait…
Puis plus rien du tout…
Je n’ai donc a priori plus d’appréhension aujourd’hui (j’évite quelques mouvements qui me font peur plus qu’autre chose…).
Voilà ce que je peux te dire…
Courage !
Sophie.
opéré il y a 25 ans et ça n’a jamais bougé, plus de douleurs ET SURTOUT PLUS D APPREHENSION DE ME DEMONTER !!! pas de réduction d’amplitude. Pourquoi craindre l’opération et prendre le risque de se retrouver immobilisé en mauvaise posture ?
Posté en tant qu’invité par Invitepaule:
Bonjour,
Pour la douleur les médecins n’en savent rien. Il avait diagnostiqué une tendinite que l’IRM à révélé, mais la douleur de la tendinite à disparu et il m’en reste toujours une. Plus d’autre truc que je n’arrive toujours pas à décrire (comme-ci quand je tourne l’épaule, elle était un vieux rouage qui force, alors que moi pour la bouger je ne force pas du tout)
J’ai voulu lever une planche et je l’ai sentie, on m’a soulevé (par dessous les bras) et pareil: ça a craqué, plein de petit truc comme ça qui du coup ne me mettent plus en confiance (je n’en ai jamais fait mais l’escalade serait LE truc que je ne me sent absolument pas de faire si je veux garder mon bras accrocher). Je suis sûr et certain qu’il y a un truc qu’on a pas vu et qui s’est aggravé avec le temps (haha, ça c’est parce que je commence à flipper de ne jamais reprendre, et surtout que je me suis déboité ailleurs et que j’ai toujours des douleurs.)
Je ne sais pas du tout si ce que je vais dire est exact, mais sur-développer les pectoraux n’aurait pas l’inconvénient de « tirer » l’épaule vers l’avant? car mon problème est que j’ai l’épaule qui s’est luxé, de base, trop en avant. Avancement dû à la natation et la muscul d’après mon kiné. Pour ça qu’il me conseillait les dips et le travail des fixateurs, pour les retirer vers l’arrière. Et cet avancement de l’épaule et très flagrant, allonger il le voyait bien (je m’en rendait compte moi même avant de me luxer)
Tu as fait des tests pour savoir combien tu étais hyperlaxe?
De toute façon j’en parlerais à l’orthopédiste mardi, mais en discuter ici me permet aussi de penser à certaine chose que je n’aurai sans doute demander et qui m’aurait manqué =)
Et pour rupicarpa, je ne souhaite pas d’opération car si cela se sait, c’est éliminatoire pour le métier que je veux exercer.
Si ça ne te dérange pas, tu as été opéré avec quel technique?
Bref, pour l’instant j’ai l’impression d’avoir régressé!
Merci!
Coucou invitepaule,
à vrai dire, je crois vraiment que chaque cas est unique, et que ce qui me correspond ne te correspondra pas forcément…
Du coup, il vaut mieux je crois se tourner vers les professionnels qui connaissent ton dossier (même s’ils n’apportent pas toujours les réponses que tu espérerais), mais qui eux ne te conseilleront pas des choses contre-indiquées… Il faut apprendre à leur faire confiance, je crois…
Luxations récidiventes à répétition pour moi au rugby. Opération (butée + ligamentoplastie) et 6 mois plus tard de retour sur le pré (niveau national). Pas d’apréhension. Pas de gène pour grimper dans un niveau très moyen (6c max). C’était il y a 16 ans…
Bonne chance.
Posté en tant qu’invité par invitepaule:
C’est remoi!
Je sors tout juste de mon rendez-vous et le médecin pense la même chose que moi, une petite atteinte au bourrelet (il pense le voir sur l’irm mais comme elle est de mauvaise qualité il ne peut pas me le dire de façon certaine).
Du coup il m’a filé un arthroscan à faire. Si je ne me trompe pas, la seule façon de réparer ce fichu bourellet c’est l’opération non?
Je vous tiens au courant =)
Ah, et j’ai oublié de lui parler des petits bruits que j’entends quand je tourne mon épaule…
Merci!
[quote=« invitepaule, id: 1637947, post:32, topic:127929 »]C’est remoi!
Je sors tout juste de mon rendez-vous et le médecin pense la même chose que moi, une petite atteinte au bourrelet (il pense le voir sur l’irm mais comme elle est de mauvaise qualité il ne peut pas me le dire de façon certaine).
Du coup il m’a filé un arthroscan à faire. Si je ne me trompe pas, la seule façon de réparer ce fichu bourellet c’est l’opération non?
Je vous tiens au courant =)
Ah, et j’ai oublié de lui parler des petits bruits que j’entends quand je tourne mon épaule…
Merci![/quote]
Bonjour
Je pense que tu est mûr pour un bankart sous arthroscopie au vu de ce diagnostique. D’une certaine manière, c’est l’opération la plus « légère » si on peux dire et qui, parait-il, est de plus en plus efficace contre les récidives. Tu récupéras vite (faut compter 6 mois pour une reprise totale de l’activité sportive, ré-athlétisation inclue)
Bon courage
Posté en tant qu’invité par invitepaule:
Bonjour,
Je ne souhaite pas tirer de conclusion trop hâtive, on verra ce que révèle l’arthroscan quand j’aurai un rendez-vous et ce que me dira l’orthopédiste. Et si opération il y a, et bien, je suis près à me déplacer dans la France entière pour trouver LE chirurgien qui me convient.
En tout cas en ce moment on peut me proposer n’importe qu’elle solutions, je n’y crois plus.
Je vous tiens au courant!
Posté en tant qu’invité par pellegrini:
bonjour, me revoila concernant ma luxation du mois de septembre 2013 au handball loisirs faux mouvement epaule remise d’elle
même une minute après je viens de passer un irm de epaule le 1er juillet car j’avais toujours des douleurs aux muscles car j’ai perdu énormément malgré beaucoup de réducation.
cette IRM ne montre rien de visible apparament ni aux ligaments ni aux muscles ni aux tendons je lui ai demandé si le bourelet glenoidien etait abimé il ma dit qu’il pouvait pas le dire exactement qu’il faudrait un artro scanner alors je me demandes si les irm sont vraiment adapte au luxation epaule et si l’ont voit réelement etat des ligaments merci de me repondre
Posté en tant qu’invité par invitepaule:
Salut,
Je ne sais pas ce que dit réellement le résultats de ton irm, mais s’il y est écrit qu’il n’y a rien à ce niveau, c’est peut-être… qu’il n’y à rien 
Connais-tu le site de la Société Française de Rééducation de l’Épaule (sfre)? Peut-être que tu y trouveras des réponses: Il y a une rubrique avec les différent examen et ce qu’on peut en attendre.
Tu as de la chances d’avoir pu parler au radiologue, moi on m’a donné les résultats puis il est reparti ~~
Bon courage!
Posté en tant qu’invité par PELLEGRINI:
le probleme qui se passe etant grand joueur de tennis j’ai vraiment peur de me la redeboiter car par la suite j’ai peur etre handicape a ne plus du tous pouvoir faire autre sport genre foot petanque boule lyonnaise sans kel ne saute alors du coup je ne rejoues pas au tennis et le temps passe en faite je n’ai plus de motivation pourtant j’aimai ce sport je sais vraiment pas quoi faire quelle idee detre aller jouer au hand pour s’amuser vraiment n’importe quoi voila apres j’aimerai bien avoir ton contact facebook ou msn ou autre pour pouvoir s’entraider sur des exercices à faire dans le long terme je suis un grand sportif et je ferai tous pour pourvoir reprendre.
Posté en tant qu’invité par invitepaule:
Salut,
Et bien on est dans le même embarras…
J’ai laissé mon mail, normalemnt tu devrais pouvoir le voir à côté de mon pseudo.
Posté en tant qu’invité par pellegrini:
je n’ai pas trouve ton mail je te donne le mien n’hesite pas à me contacter pellegrini.thom@wanadoo.fr,
Posté en tant qu’invité par invitepaule:
Salut,
Je t’ai envoyé un mail pour que tu ai mon mail.