Posté en tant qu’invité par David Le Piston:
MERCI DO !!!
En lisant ces post (sans vouloir être agressif), un débutant peut penser que pour grimper, il faut des muscles, des muscles et encotre des muscles…
Sauf si tu es véritablement squelettique, pourquoi vouloir prendre de la masse absolument ?
Si tu es vraiment à la ramasse dans des passages qui réclament de la force, un peu de renforcement musculaire est suffisant (et je dis bien « renforcement musculaire », pas « musculation »). Purquoi faire grossir ses muscles, alors que l’escalade reclamme surtout des muscles habitués à l’effort, donc plutôt durs que énormes (style Hulk).
A moins que tu ne sois complexé, ou que tu veuille te muscler pour des raisons autres que pour grimper, rend tes muscles durs plutôt que de les faire grossir : pour ça, à privilégier les exercices peu intenses, mais longs et répétés…
Par contre, nul besoin de protéïnes… c’est certes efficace, mais est-ce utile ?
Voila mon point de vue, il n’engage que moi…
Bonne grimpe !
Le Piston
