Alpinisme et prothèse genou

#21

Renforcer sans les étirements qui vont avec, c’est sûr que ça va dérégler des trucs.

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#22

Ah ben oui bien sûr, ma kiné et le médecin ne me l’avait pas dit !!

#23

Dans l’idéal, il faudrait s’astreindre à une routine d’étirements. Soit 5-10 minutes tous les jours au minimum, soit deux bonnes séances par semaine.

Quand, à 35 ans, je voyais une copine de grimpe de plus de 50 ans s’y astreindre, je me disais que je pouvais encore m’en passer. Ben, en fait, non. Et encore moins vingt ans plus tard :wink:.

Les forts grimpeurs, d’ailleurs, s’étirent. Et ce n’est pas pour rien.

A notre niveau, je crois que le plus dur, c’est de lutter contre la flemme de le faire :slight_smile:.