# Médecine des sports de montagne, Entraînement **URL:** https://forum.camptocamp.org/c/multiactivite/medecine-des-sports-de-montagne-entrainement/39.md?page=1 [Récents](https://forum.camptocamp.org/latest.md) · [Catégories](https://forum.camptocamp.org/categories.md) · [Étiquettes](https://forum.camptocamp.org/tags.md) **Page:** 2 --- ## [Fracture de l'astragale et après?](https://forum.camptocamp.org/t/fracture-de-lastragale-et-apres/113455)
**Author:** [@paflacheville](https://forum.camptocamp.org/u/paflacheville)\ **Réponses:** 135\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 29, 2025, 9:07 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/fracture-de-lastragale-et-apres/113455 "2025-11-29T21:07:38Z")
Bonjour à tous les fracturés, Alors je commence par me présenter: chute d'escalade le 1er juillet avec fracture de la malléole et du 5ème métatarse avec des oedèmes. 10 jours de platre avec goutière avant de découvrir … --- ## [Douleurs intestinales, Mal Aigu des Montagne ou pas?](https://forum.camptocamp.org/t/douleurs-intestinales-mal-aigu-des-montagne-ou-pas/356665)
**Author:** [@snafu](https://forum.camptocamp.org/u/snafu)\ **Réponses:** 21\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 29, 2025, 5:59 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/douleurs-intestinales-mal-aigu-des-montagne-ou-pas/356665 "2025-11-29T17:59:43Z")
Bonjour à tous, Je pratique l’alpinisme depuis 6 ans au niveau amateur. J’ai un soucis récurent lorsque je dépasse les 3600-3700m : j’ai de grosses douleurs intestinales suivies de diarrhées. Cela dure entre 12h et 24… --- ## [Prothese de hanche et escalade/alpinisme](https://forum.camptocamp.org/t/prothese-de-hanche-et-escalade-alpinisme/161905)
**Author:** [@jilivi](https://forum.camptocamp.org/u/jilivi)\ **Réponses:** 14\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 24, 2025, 6:03 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/prothese-de-hanche-et-escalade-alpinisme/161905 "2025-11-24T18:03:12Z")
bonjour je dois cette annee me faire operer de la hanche avec pose d'une prothese!!! y a t'il possibilite de regrimper apres et continuer l'alpinisme!!! sinon bonjour la deprime merci de vos temoignages amities --- ## [Entorse genou gauche](https://forum.camptocamp.org/t/entorse-genou-gauche/283035)
**Author:** [@Alexz94](https://forum.camptocamp.org/u/Alexz94)\ **Réponses:** 20\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 21, 2025, 2:55 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/entorse-genou-gauche/283035 "2025-11-21T14:55:39Z")
Bonjour à tout le monde Je vous explique, j’ai 48 ans 1m84 87 kg, sportif . Le 12 juin, j’ai fait une chute en VTT sans trop comprendre ce qui est arrivé et surtout sans appui. J’ai tout de suite senti une douleur dan… --- ## [Pour ceux recherchant un ostéopathe](https://forum.camptocamp.org/t/pour-ceux-recherchant-un-osteopathe/6491)
**Author:** [@system](https://forum.camptocamp.org/u/system)\ **Réponses:** 9\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 9, 2025, 1:36 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/pour-ceux-recherchant-un-osteopathe/6491 "2025-11-09T13:36:31Z")
Posté en tant qu'invité par valette françois: étant moi-même ostéopathe sur Montpellier, et ayant vu l'interêt que beaucoup d'entre vous portent à l'ostéopathie, je me permets de vous donner quelques adresses pour vous… --- ## [Mal de dos et rando longues : comment vous gérez ça ?](https://forum.camptocamp.org/t/mal-de-dos-et-rando-longues-comment-vous-gerez-ca/355128)
**Author:** [@laurathomas33](https://forum.camptocamp.org/u/laurathomas33)\ **Réponses:** 40\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 6, 2025, 12:27 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/mal-de-dos-et-rando-longues-comment-vous-gerez-ca/355128 "2025-11-06T12:27:44Z")
Salut à tous :innocent: Je lance ce sujet parce que je me rends compte que plus j’enchaîne les randos et treks, plus mon dos commence à râler… Rien de grave (pour l’instant :expressionless:), mais au bout de plusieurs … --- ## [Douleur à l'avant bras](https://forum.camptocamp.org/t/douleur-a-lavant-bras/5713)
**Author:** [@system](https://forum.camptocamp.org/u/system)\ **Réponses:** 9\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 23, 2025, 9:39 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/douleur-a-lavant-bras/5713 "2025-10-23T09:39:39Z")
Posté en tant qu'invité par franck: Salut ! J'ai en ce moment un petit problème à l'avant bras : j'ai une douleur à l'avant bras droit quand je grimpe sur des prises que je suis obligé de serrer très fort (pinces et tr… --- ## [Acclimatation Aconcagua voie normale](https://forum.camptocamp.org/t/acclimatation-aconcagua-voie-normale/354956)
**Author:** [@spartan13](https://forum.camptocamp.org/u/spartan13)\ **Réponses:** 6\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 15, 2025, 12:06 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/acclimatation-aconcagua-voie-normale/354956 "2025-10-15T12:06:01Z")
Bonjour à tous, je pars dans quelques semaines tenter le sommet de l’Aconcagua. Nous serons deux non acclimaté pour cette ascension. Nous partons un mardi matin de Mendoza pour rejoindre Confluencia dans la même journée.… --- ## [Chondropathie stade 3, otv et autres trucs de vieux](https://forum.camptocamp.org/t/chondropathie-stade-3-otv-et-autres-trucs-de-vieux/227823)
**Author:** [@sylphe](https://forum.camptocamp.org/u/sylphe)\ **Réponses:** 28\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 3, 2025, 6:08 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/chondropathie-stade-3-otv-et-autres-trucs-de-vieux/227823 "2025-10-03T18:08:13Z")
Bonjour les vieux :slight\_smile: Tout allait bien dans ma carrière de modeste montagnard jusqu'à il y a 1an : douleurs à un genou et grosse inflammation suite à une séance d'escalade. On me diagnostique une anse de seau … --- ## [Tendinite tendon d'achille](https://forum.camptocamp.org/t/tendinite-tendon-dachille/16793)
**Author:** [@system](https://forum.camptocamp.org/u/system)\ **Réponses:** 50\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 27, 2025, 7:54 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/tendinite-tendon-dachille/16793 "2025-09-27T19:54:07Z")
Posté en tant qu'invité par a poor climber: salut, j'ai une tendinite au tendon d'achille.....donc kiné, physiothérapie.... sauriez-vous combien de temps ca dure et comment optimiser la guérison ....le medecin m'a di… --- ## [Douleur poignet en flexion : Que faire et qui consulter ?](https://forum.camptocamp.org/t/douleur-poignet-en-flexion-que-faire-et-qui-consulter/353895)
**Author:** [@Kth73](https://forum.camptocamp.org/u/Kth73)\ **Réponses:** 2\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 19, 2025, 10:41 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/douleur-poignet-en-flexion-que-faire-et-qui-consulter/353895 "2025-09-19T10:41:43Z")
Bonjour, Je suis un jeune homme de 24 ans vivant en ville faisant beaucoup de blocs en salle ( 3 fois par semaine) dans le 7b. A mon grand désarroi il n’y a pas de salle de voie proche de chez moi… J’ai depuis mai une … --- ## [Temoignage operation epaule](https://forum.camptocamp.org/t/temoignage-operation-epaule/353556)
**Author:** [@ambre11](https://forum.camptocamp.org/u/ambre11)\ **Réponses:** 0\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 9, 2025, 1:29 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/temoignage-operation-epaule/353556 "2025-09-09T13:29:46Z")
bonjour je m’appelle ambre et j’ai 19 ans . je rechercher des témoignage et avis ou autre qui peuvent m’aider. je m’explique , je suis étudiante en fac de psychologie en deuxième années (assez importante). depuis mes 1… --- ## [Ablation lobe pulmonaire et capacité de randonner à nouveau](https://forum.camptocamp.org/t/ablation-lobe-pulmonaire-et-capacite-de-randonner-a-nouveau/352924)
**Author:** [@cumulus66](https://forum.camptocamp.org/u/cumulus66)\ **Réponses:** 3\ **Dernière mise à jour :** [Août 28, 2025, 5:51 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/ablation-lobe-pulmonaire-et-capacite-de-randonner-a-nouveau/352924 "2025-08-28T05:51:02Z")
Après l’ablation d’un lobe pulmonaire (le petit à gauche, il en reste encore le gros à gauche…) suite à un marqueur actif cancéreux (un nodule), la respiration, l’essoufflement et la résistance ont changé totalement : ma… --- ## [Patrouille des glaciers - Entrainement hors neige / Conseils](https://forum.camptocamp.org/t/patrouille-des-glaciers-entrainement-hors-neige-conseils/352900)
**Author:** [@jefco](https://forum.camptocamp.org/u/jefco)\ **Réponses:** 0\ **Dernière mise à jour :** [Août 26, 2025, 8:40 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/patrouille-des-glaciers-entrainement-hors-neige-conseils/352900 "2025-08-26T08:40:34Z")
Bonjour à tous, la patrouille 2026 se profile! Ayant un accès limité à nos montagnes, je considère faire 40 de mes 60k de dénevelé positif pour la prépa en hors neige. J’ai experimenté des entrainements sur tapis de cou… --- ## [Tendinite du tendon d’Achille](https://forum.camptocamp.org/t/tendinite-du-tendon-d-achille/350893)
**Author:** [@Arolle](https://forum.camptocamp.org/u/Arolle)\ **Réponses:** 8\ **Dernière mise à jour :** [Août 18, 2025, 9:07 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/tendinite-du-tendon-d-achille/350893 "2025-08-18T09:07:06Z")
Bonsoir j’ai une tendinite au tendon d’Achille qui dure depuis une année. Je fais de la physio mais pas d’amélioration. J’en ai marre, si vous avez une recette je suis preneur. MERCIII BCP --- ## [Entorse cheville et chaussures de randonnée](https://forum.camptocamp.org/t/entorse-cheville-et-chaussures-de-randonnee/335617)
**Author:** [@Floc](https://forum.camptocamp.org/u/Floc)\ **Réponses:** 17\ **Dernière mise à jour :** [Août 14, 2025, 6:47 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/entorse-cheville-et-chaussures-de-randonnee/335617 "2025-08-14T18:47:19Z")
Je vais poster ça là mais c’est peut être pas trop le bon endroit. On entend souvent que randonnée en montagne égal grosse chaussure montante. Quand on fait de la prévention avec les secours montagne on dit toujours qu… --- ## [Sinus pilonidal (kyste saccro-coccygien)](https://forum.camptocamp.org/t/sinus-pilonidal-kyste-saccro-coccygien/18243)
**Author:** [@system](https://forum.camptocamp.org/u/system)\ **Réponses:** 137\ **Dernière mise à jour :** [Août 6, 2025, 1:03 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/sinus-pilonidal-kyste-saccro-coccygien/18243 "2025-08-06T13:03:10Z")
Posté en tant qu'invité par Tintin: J'ai subi entre 1994 et 1998 4 opérations pour mettre à plat un sinus pilonidal (exerese, puis abcès donc ouverture, puis nouvel exerese et enfin un curetage). Actuellement, j'ai d… --- ## [Bons réflexes de premiers secours](https://forum.camptocamp.org/t/bons-reflexes-de-premiers-secours/351707)
**Author:** [@bambi31](https://forum.camptocamp.org/u/bambi31)\ **Réponses:** 5\ **Dernière mise à jour :** [Août 5, 2025, 6:58 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/bons-reflexes-de-premiers-secours/351707 "2025-08-05T18:58:59Z")
Attention au garot : quand on le fait, il faut savoir qu’on le fait pour sauver la vie de la victime mais on risque de condamner le membre sur lequel on pose le garot ! Et concernant les secours ne pas oublier le 114 qu… --- ## [Blessure au genou, Programme pour continuer à progresser](https://forum.camptocamp.org/t/blessure-au-genou-programme-pour-continuer-a-progresser/351574)
**Author:** [@MQXIM](https://forum.camptocamp.org/u/MQXIM)\ **Réponses:** 8\ **Dernière mise à jour :** [Août 3, 2025, 5:35 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/blessure-au-genou-programme-pour-continuer-a-progresser/351574 "2025-08-03T17:35:00Z")
Bonjour, Je suis un grimpeur et traileur de 29 ans. J’ai un peu forcé sur mon genou ses dernier temps pour préparer une grosse course et n’ayant pas voulu diminuer mon rythme d’escalade j’en paye les conséquences (anse… --- ## [Oedème lymphatique et chaussons d’escalade](https://forum.camptocamp.org/t/oedeme-lymphatique-et-chaussons-d-escalade/351073)
**Author:** [@mapomme](https://forum.camptocamp.org/u/mapomme)\ **Réponses:** 1\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 24, 2025, 6:58 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/oedeme-lymphatique-et-chaussons-d-escalade/351073 "2025-07-24T06:58:38Z")
Bonjour, Je grimpe depuis une dizaine d’années et ces 4 dernières années j’ai développé un oedème lymphatique dans mes deux pieds. Concrètement, mes pieds gonflent énormément dès que je fais de l’effort ou il fait chaud… --- ## [Cardiologue alpiniste](https://forum.camptocamp.org/t/cardiologue-alpiniste/350641)
**Author:** [@pire](https://forum.camptocamp.org/u/pire)\ **Réponses:** 0\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 16, 2025, 1:20 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/cardiologue-alpiniste/350641 "2025-07-16T13:20:52Z")
Si un pratiquant est cardiologue et accepte de répondre à une question qu’il me contacte en MP, merci ! --- ## [Aponévrose plantaire](https://forum.camptocamp.org/t/aponevrose-plantaire/64703)
**Author:** [@system](https://forum.camptocamp.org/u/system)\ **Réponses:** 61\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 13, 2025, 6:51 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/aponevrose-plantaire/64703 "2025-07-13T06:51:39Z")
Posté en tant qu’invité par fred: Bonjour à toutes et a tous! Voila que je souffre d’une aponévrose plantaire depuis 9 mois! Après des semelles puis des séances de kiné (ondes de chocs) presque pas de changement! Est c… --- ## [Témoignage double fracture calcanéum et talus](https://forum.camptocamp.org/t/temoignage-double-fracture-calcaneum-et-talus/342734)
**Author:** [@Choupetti](https://forum.camptocamp.org/u/Choupetti)\ **Réponses:** 4\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 4, 2025, 7:40 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/temoignage-double-fracture-calcaneum-et-talus/342734 "2025-07-04T19:40:13Z")
Bonjour à tous, Je recherche des témoignages sur des lésions similaires aux miennes : J’ai 22 ans et j’ai chuté en escalade d’une voie de 13 mètres. Résultat : de nombreuses fractures ouvertes dont le calcanéum au pie… --- ## [Tendinite coude](https://forum.camptocamp.org/t/tendinite-coude/118789)
**Author:** [@system](https://forum.camptocamp.org/u/system)\ **Réponses:** 5\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 1, 2025, 7:05 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/tendinite-coude/118789 "2025-07-01T07:05:49Z")
Posté en tant qu’invité par pow: Bonjour, voilà après bcp bcp d’escalade j’ai chopé une tendinite au coude gauche (très désagréable) Ducoup je sais qui faut prendre du repos, mais j’aimerai essayer d’attenuer la doule… --- ## [Sildénafil/viagra prévention du MAM](https://forum.camptocamp.org/t/sildenafil-viagra-prevention-du-mam/347584)
**Author:** [@anon22728271](https://forum.camptocamp.org/u/anon22728271)\ **Réponses:** 31\ **Dernière mise à jour :** [Mai 23, 2025, 7:43 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/sildenafil-viagra-prevention-du-mam/347584 "2025-05-23T19:43:57Z")
On en a pas mal parlé à une époque, comme un moyen de prévenir les effets de l’altitude sur l’organisme en manque d’acclimatation. C’était il y a une vingtaine d’années si j’ai bien compris… Et cela demandait à être val… --- ## [Opération déchirure supra épineux](https://forum.camptocamp.org/t/operation-dechirure-supra-epineux/345879)
**Author:** [@Pewfan95](https://forum.camptocamp.org/u/Pewfan95)\ **Réponses:** 2\ **Dernière mise à jour :** [Mai 20, 2025, 3:28 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/operation-dechirure-supra-epineux/345879 "2025-05-20T15:28:36Z")
Bonjour à tous et à toutes, J’aurais une petite question, j’aimerais savoir comment vont toutes les personnes qui ont été des différents tendons de la coiffe des rotateurs ?? Les messages sont anciens, Dans une semai… --- ## [Triple fracture cheville](https://forum.camptocamp.org/t/triple-fracture-cheville/258958)
**Author:** [@Azi](https://forum.camptocamp.org/u/Azi)\ **Réponses:** 23\ **Dernière mise à jour :** [Mai 9, 2025, 11:24 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/triple-fracture-cheville/258958 "2025-05-09T23:24:54Z")
Bonjour à tous, Je me suis fait une triple fracture de la cheville (péroné et malléole interne et externe) avec luxation à Arkose Genevois (salle d'escalade de bloc) le 28 novembre 2019. Ça m'a beaucoup aidé de lire de… --- ## [Grimper avec un clou Gamma : conseils, témoignages ?](https://forum.camptocamp.org/t/grimper-avec-un-clou-gamma-conseils-temoignages/346986)
**Author:** [@negblan](https://forum.camptocamp.org/u/negblan)\ **Réponses:** 5\ **Dernière mise à jour :** [Mai 9, 2025, 10:50 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/grimper-avec-un-clou-gamma-conseils-temoignages/346986 "2025-05-09T10:50:17Z")
Bonjour à tous et particulièrement aux grimpeurs anciens éclopés et/ou spécialistes de l’orthopédie… Deux mois après une vilaine fracture du fémur, je me questionne sur la future reprise de la grimpe en compagnie d’un c… --- ## [Arthrose cheville suite entorse](https://forum.camptocamp.org/t/arthrose-cheville-suite-entorse/245137)
**Author:** [@romain31](https://forum.camptocamp.org/u/romain31)\ **Réponses:** 12\ **Dernière mise à jour :** [Avril 17, 2025, 8:48 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/arthrose-cheville-suite-entorse/245137 "2025-04-17T08:48:42Z")
Bonsoir à tous les forumeurs, Je cherche des témoignages concernant l'arthrose de la cheville car je galère depuis "quelques" temps (4 ans en fait). Le point de départ c'est: \* chute en escalade qui a été mal assurée/… --- ## [Blessure doigt](https://forum.camptocamp.org/t/blessure-doigt/342542)
**Author:** [@Yosemite](https://forum.camptocamp.org/u/Yosemite)\ **Réponses:** 2\ **Dernière mise à jour :** [Mars 24, 2025, 5:26 UTC](https://forum.camptocamp.org/t/blessure-doigt/342542 "2025-03-24T17:26:35Z")
Salut à tous, Hier, pendant une séance un peu intense (avec pas mal de petites prises et pas de gros bacs), j’ai ressenti une gêne au niveau d’un doigt. Aujourd’hui, j’ai remarqué une petite boule sur la phalange. Pas … [Page précédente](https://forum.camptocamp.org/c/multiactivite/medecine-des-sports-de-montagne-entrainement/39.md) [Page suivante](https://forum.camptocamp.org/c/multiactivite/medecine-des-sports-de-montagne-entrainement/39.md?page=2)